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[북유럽_17] 스웨덴 스톡홀름 → 노르웨이 오슬로(Oslo)ㅣ북유럽 3개국 여행 (ft.해외여행역주행) 2014.9. 오늘 아침은 노르웨이 오슬로(Oslo)로 가는 기차를 타는 날이다. 출발시각은 8:30분. 숙소에서 스톡홀름 중앙역까지는 걸어서 20분 정도가 걸린다. 씻고 아침 먹고 하려면 6시에 일어나야 넉넉하다는 계산이 나온다. 어제 일찍 들어와서 쉬었더니 아침에 가볍게 일어났다. 숙소에서 주는 아침식사를 든든하게 하고, 기차에서 간식으로 먹을 빵이랑 쿠키도 몇개 챙겼다. 체크아웃을 하고 7시 30분쯤 나왔다. 월요일이라 그런지 스톡홀름에 도착했던 날과는 아침 분위기가 사뭇 다르다. 많은 사람들이 바쁘게 움직인다. 자전거를 타고 가는 사람들도 많이 보이고, 운동복을 갖춰입고 큰 배낭을 메고 달리는 사람들도 있다. 다들 출근하는 길인 듯하다. 남여를 불문하고 북유럽인들은 체격 조건이 무척 좋다. 건강한..
빈센트반고흐(Vincent van Gogh)ㅣ화가의 작품과 생애 (ft.탈인상주의) 빈센트반고흐(Vincent van Gogh)ㅣ화가의 작품과 생애 (ft.탈인상주의) 빈센트 빌럼 반 고흐(Vincent Willem van Gogh, 1853-1890)는 서양 미술사상 가장 위대한 화가 중 한 사람으로 여겨집니다. 고흐는 그의 작품 전체 900점의 그림, 1100여 점의 습작을 단 10년 동안 만들어 냈습니다. 고흐는 생전에는 성공을 거두지 못하고 사후, 1901년 파리에서 71점의 그림을 전시한 이후 명성이 높아졌습니다. 고흐는 통상 탈인상주의, 후기 인상주의 화가로 분류됩니다. 반 고흐는 네덜란드 쥔더르트 출생입니다. 그의 집안은 종교적인 활동과 미술에 관심이 많았습니다. 어릴 때 진지하고 내성적이었으며 아이답지 않게 생각이 깊었습니다. 가톨릭 교회 미션스쿨인 쥔더르트 마을학교에 입..
인공눈물ㅣ종류 6가지, 안약 사용법, 주의사항 (ft.안구건조증) 인공눈물ㅣ종류 6가지, 안약 사용법, 주의사항 (ft.안구건조증) 인공눈물(artificial tears)은 부족한 눈물을 일시적으로 보충하여 안구건조증을 완화하는 약물입니다. 점안액, 겔제, 연고 형태로 사용됩니다. 안구건조증에 대해 우선 알아보고, 인공눈물의 종류에는 어떤것이 있으며, 안전하게 인공눈물을 사용하는 방법 등을 알아보겠습니다. ◆ 안구건조증 눈물은 3개의 층으로 이루어져 있습니다. 가장 안쪽 점액층 ↔ 중간층인 수성층(대부분의 눈물) ↔ 가장 바깥층인 지방층(눈물 증발 방지)입니다. 수성층이 눈을 촉촉하게 유지하고 외부로 부터 들어온 이물질을 제거하는 역할을 하고, 지방층은 수성층의 증발을 막는 역할을 합니다. 노화, 수술, 약물, 질병 등으로 눈물 생성이 부족하거나, 눈물의 증발이 증가..
[북유럽_16] 스웨덴 스톡홀름 여행 8화ㅣ북유럽 3개국 여행 (ft.해외여행역주행) 2014.9. 유르고르덴섬(Djurgarden)을 둘러보고 다시 시내로 간다. 햇살이 좋다. 아바(ABBA)의 음악에 푹 빠진 친구는 옆에서 연신 노래를 흥얼거린다. 섬 구경을 시작할 때 머리 위에 있던 태양은 이제 우리 코 앞까지 내려왔다. 햇볕이 너무 강해서 잠시 해를 봤는데 눈 앞 시야에 하얀색 동그라미가 여러개 떠다닌다. 오후 4시가 다되어 가는데 햇볕이 따갑도록 비친다. 스트란드베겐(Strandvagen) 가운데 가로수길로 해를 피해 본다. 스트란드베겐에서 15분쯤 걸어 어제 시위현장이었던 왕의 정원(Kungstradgarden)에 도착했다. 오늘같이 맑고 화창한날 공원 산책도 할겸. 공원에 다다를 즈음 멀리서 쿵쿵쿵쿵 음악소리가 들린다. 가까이 갈수록 쿵쿵 울리는 소리는 귀에 익은 노래로 바뀐..
척추 수술 후 관리ㅣ운동, 일상생활, 자세, 주의사항 등 (aka.디스크수술) 척추 수술 후 관리ㅣ운동, 일상생활, 자세, 주의사항 등 (aka.디스크수술) ◆ 척추 수술 개념 척추 수술(디스크수술)이 왜 필요한지 잠시 살펴보겠습니다. 디스크는 척추 사이의 충격 흡수 역할을 하는데 상해나 노화, 질병은 디스크를 닳게 합니다. 또한 척추를 지지해주는 근육이 약하면 척추가 정상적인 만곡에서 벗어나게 해서 디스크를 닳게 하고, 튀어나오고 찢어지고 파열된 디스크는 척추 신경을 압박하게 됩니다. 뼈가 튀어나오는 것은 신경전달 통로를 좁게 하고 신경을 자극시킵니다. 이 경우 치료방법은 수술적 치료와 보존적 치료로 나눌 수 있는데 증상의 기간, 강도, 직업, 나이, 재발 횟수 등을 따져 결정하게 됩니다. 대부분의 경우 침상 안정, 약물 요법, 물리 치료 등으로 회복됩니다. 이번 포스팅에서는 수..
[법령 알기] 영리법인 vs 비영리법인, 사단법인 vs 재단법인 (ft.법인설립절차) 법인에는 공법인, 사법인, 영리법인, 비영리법인, 사단법인, 재단법인 등 다양한 개념이 있습니다. 이들의 정확한 개념과 각각의 특징, 차이점 등에 대해 알아보겠습니다. ◆ 우선 법인이란 무엇일까요? 법인은 자연인 이외에 법인격(권리능력)이 인정되는 것으로 권리와 의무의 주체가 되는 것을 말합니다. 법인은 그 구성원 개인이나 관리자와는 별도로 권리를 취득하고, 의무를 부담할 수 있는 것입니다. 법인의 종류로는 설립과 관리에 국가의 공권력이 관여하는 공법인과 그 외의 법인인 사법인이 있습니다. 또한 일정한 목적을 위해 결합한 사람들의 단체인 사단법인과, 특정한 목적을 위해 모인 재산으로 이루어진 재단법인이 있습니다. 사단법인은 또 다시 영리(재산상의 이익)를 목적으로 하는 영리법인과 영리 아닌 사업을 목적으..
[북유럽_15] 스웨덴 스톡홀름 여행 7화ㅣ북유럽 3개국 여행 (ft.해외여행역주행) 2014.9. 유르고르덴섬(Djurgarden)에는 박물관, 놀이공원, 동물원, 국립공원, 실내정원 같은 휴양지가 모여있는 아주 큰 섬이다. 환상적인 경치는 물론이고 아바박물관(ABBA Museum) 같은 볼거리도 많은 곳이라 날씨 좋은날 오후에 가기로 했는데 그날이 오늘이다. 유르고르덴섬에 가려면 이곳 쇠데르말름섬에서 다시 감라스탄을 지나, 지난번 시위대 집회 준비로 경찰들이 다리를 막았던 쪽으로 가다가, 만을 끼고 오른쪽으로 돌아가다가 우측으로 난 다리를 건너면 되는데, 결론은 도보로 40분 정도 걸린다. 우리는 조금 돌아가더라도 강변을 따라 걸어보기로 했다. 하늘과 강물 빛깔이 마치 초겨울 느낌이 난다. 해안가를 따라 길게 난 쌍둥이 도로 스트란드베겐(Strandvagen)을 걷다보면 해안가에 개인..
[책] 나, 영원한 아이ㅣ에곤 실레 (ft.화가의에세이) 에곤 실레(Egon Schiele, 1890~1918)의 인생이나 그림에 대해서는 꽤 알려져 있습니다. 그러나 그의 또 다른 정수를 이해할 수 있는 시나 편지, 텍스트로 이루어진 작업물은 거의 알려진 것이 없습니다. 저 역시 에곤 실레의 에세이를 모은 이 책에서 실레의 글을 처음 접합니다. 실레는 시 역시 그림을 그리듯 그려내고 있습니다. 세밀한 감성과 머릿속에 떠오르는 이미지를 꾸밈없이 글로 써냅니다. 에곤 실레의 짧은 에세이 23편을 엮은 입니다. 에곤 실레 그림의 주요 주제는 인간 실존을 둘러싼 것들, 혹은 자기 자신을 찾아가는 투쟁이라고 할 수 있습니다. 실레의 글도 그렇습니다. 에곤 실레의 삶을 관통하는 내밀하고 치열한 감정을 실레의 텍스트에서 느낄 수 있습니다. 책 제목과 같은 제목의 에세이입..
당뇨병 환자의 식생활, 식이요법ㅣ음식섭취 시 주의사항 10가지 당뇨병 환자의 식생활, 식이요법ㅣ음식섭취 시 주의사항 10가지 당뇨병 환자에게 식사 조절은 모든 치료의 근본으로 매우 중요합니다. 그러나 모든 환자에게 동일하게 적용되는 식사계획은 있을 수 없습니다. 혈당조절 목표, 환자의 상태, 개인적인 식생활 취향 등에 따라 개별적인 계획을 세워 관리할 필요가 있습니다. 우선 당뇨병이 있다고 해서 못 먹는 음식이 있는 것은 아니며, 자신에게 필요한 양에 맞추어 일정한 식사량을 챙겨먹는 것이 기본입니다. ◆ 당뇨병 환자의 음식섭취, 식사 시 주의사항 10가지 1. 적당하게 먹기(과식주의) 과식은 식후혈당을 높이고, 체중을 증가시킵니다. 체중이 증가하면 인슐린의 작용을 방해하여 혈당조절을 어렵게 하며, 동맥경화증의 위험을 높일 수 있습니다. 적정체중을 유지할 수 있도록 ..
[북유럽_14] 스웨덴 스톡홀름 여행 6화ㅣ북유럽 3개국 여행 (ft.해외여행역주행) 2014.9. 스톡홀름 시청에서 강 건너 쇠데르말름섬(Sodermalm)까지는 도보로 10분 거리밖에 안 된다. 시청 앞 큰 다리를 건너가면 언덕이 많은, 그 언덕에는 집들이 많은, 동화책에서 본 듯한 모습의 시가지가 나온다. 흥미롭고 화려한 관광지보다 로컬 사람들이 사는 마을을 구경하는 일이 사실 더 재미있다. 그 도시의 진짜 모습ㅡ이곳도 로컬 사람들에겐 관광지일수 있지만ㅡ을 볼 수 있을 것 같아 설렌다. 좁고 가파른 골목, 구부러진 골목, 폭이 넓었다 좁아지는 골목, 육교가 연결된 골목, 계단이 많은 골목, 다채로운 형태의 골목들이 연결된 마을이다. 그 골목들을 끼고 블럭장난감처럼 꼭 들어맞는 크기와 모양, 색감의 집들이 자리를 잡고 있다. 장난감 마을 같다. 우리 각자의 삶을 마을로 만든다면 이런 ..
동물매개치료(AAT; Animal-Assisted Therapy)란? (ft.효과성연구결과) 동물매개치료(AAT, Animal-Assisted Therapy)를 소개해보려고 합니다. 동물매개치료는 동물을 매개로 하여 내담자의 인지, 신체, 사회, 정서적 기능의 향상 및 회복을 돕는 일종의 '대체요법'으로, 건강문제를 회복하거나 특정 질병에 대처하는 데 동물과 환자의 상호작용을 사용하는 것입니다. 동물매개치료를 지지하는 의료진들은 AAT가 개인적이고 사회적인 발달, 자존감 증가, 정신건강 향상, 사회성 발달, 공감과 양육능력 증대와 같은 많은 이점을 갖고 있다고 말합니다. 동물이 심리치료에 활용된 예는 아주 오래전부터 있어왔습니다. 그러다가 1960년대 미국의 소아정신과 전문의 보리스 레빈슨(Dr. Boris Levinson)이 동물매개치료라는 용어를 사용하기 시작했습니다. 레빈슨은 진료 대기실에..
[법령알기] 치과 스케일링 건강보험 적용 - 횟수, 대상, 지원금액 (ft.치석제거급여) 건강보험에서 지원하는 치과급여 가운데 치석제거급여에 대해 알아보겠습니다. 치과에서 시행하는 치석제거는 보통 스케일링이라고 부릅니다. 치석은 치주질환을 일으키는 주된 요인인데요. 건강보험공단에서는 치은염, 치주질환, 풍치, 치아소실을 예방하여 국민의 구강건강을 향상시키기 위해 스케일링 급여대상을 확대, 시행하고 있습니다. 스케일링을 통해 이러한 질병이 예방된다면 이후 질병을 치료하는데 들어가는 국민건강보험 지급액도 줄어드는 이익이 있기 때문입니다. ◆ 치과 치석제거(스케일링) 급여지원을 받을 수 있는 대상입니다. 만 19세 이상, 후속처치 없이 치석제거만으로 치료가 종료되는 모든 환자를 대상으로 합니다. 2013년 6월 30일까지는 치료 등 후속처치가 있는 경우에만 보험이 적용되었습니다. 즉, 만 19세 ..
[북유럽_13] 스웨덴 스톡홀름 여행 5화ㅣ북유럽 3개국 여행 (ft.해외여행역주행) 2014.9. 어디서든 잘 자는 나는 28인실에서도 푹 잤는데, 친구는 아니었나보다. 아침에 일어나서 씻고 나오니 불편해서 하루 더는 못 자겠다고, 자기가 숙박비 부담 할테니 오늘은 근처 호텔을 알아보자고 한다. 성수기인데다가 당일에 호텔 객실이 있을까. 혹시 호텔 못 잡을 때를 대비해서 체크아웃은 안하고, 다니다가 호텔 보이면 알아보기로 하고 짐은 그대로 두고 나왔다. 스톡홀름에서의 이튿날, 여전히 날은 화창하다. 오늘은 어제 못가본 스톡홀름 시청쪽을 오전에 둘러보고, 동쪽 끝 유르고르덴섬(Djurgarden)을 오후에 가기로 일정을 잡아본다. 숙소에서 시청쪽으로 가려면 어제 지나온 스톡홀름 구시가 감라스탄(Gamla Stan) 지구의 Stortorget 광장을 지나간다. 광장 벤치에 멍하니 앉아서 분..
앙리 루소(Henri Rousseau)ㅣ화가의 작품과 생애 (ft.탈인상주의+일요화가) 앙리 루소(Henri Rousseau)ㅣ화가의 작품과 생애 (ft.탈인상주의+일요화가) 앙리 루소(Henri Rousseau, 1844-1910)의 생애와 그림에 대해 이야기해보겠습니다. 루소는 프랑스 북서부 라발(Laval)에서 태어났으며 전문적인 미술교육은 받지 않았습니다. 프랑스 파리의 세관에서 약 22년간 공무원으로 근무하며 틈틈이 그림을 그렸으며, 30대 중반에 이미 환상과 전설, 원시성을 드러내는 이미지의 세계를 그림으로 보여줍니다. 앙리 루소는 독학으로 주말마다 그림을 그린 '일요화가'의 대명사로 알려져 있기도 합니다. 작품 초기에 앙리 루소가 독학으로 미술을 한다는 것과 어색한 인체 비례, 환상과 사실의 색다른 조합 등을 이유로 당대 비평가들의 조소와 비난의 대상이 되었으며, 앙리 루소 사..
아스피린 Aspirinㅣ효능, 부작용, 주의사항, 혈전예방 (ft.해열소염진통제) 아스피린 Aspirinㅣ효능, 부작용, 주의사항, 혈전예방 (ft.해열소염진통제) 아스피린(Aspirin)은 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)로 일반의약품으로 판매되고 있습니다. 아스피린의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. ◆ 아스피린의 효능 식약처 허가사항으로 되어있는 아스피린의 용량에 따른 효능입니다. 일반적으로 저용량 아스피린의 경우 혈전 예방에 사용되고, 고용량 아스피린의 경우 진통제로 사용되고 있습니다. ① 아스피린 75mg, 81mg, 100mg 함유 정제 또는 캡슐 - 혈소판 응집억제 작용에 의한 불안정형 협심증 환자에 있어서 비치명적 심근경색 위험감소 및 일과성 허혈 발작 위험감소에 사용 - 최초 심근경색 후 재경색 예방 - 뇌경색환자, 관상동맥 우회로술(CABG) 또는 경피경관 ..
[북유럽_12] 스웨덴 스톡홀름 여행 4화ㅣ북유럽 3개국 여행 (ft.해외여행역주행) 2014.8. 왕궁이 있는 섬으로 건너오니 마음이 놓인다. 숙소는 왕궁 바로 옆인데 이번에는 섬 뒷편 다리를 건너와서 이쪽은 왕궁 쪽이랑 분위기가 또 다르다. 역시나 여기도 시위 통제선은 있는데 지나갈 수 있으니 다행이다. 여기서부터 오르막길을 가서 반대편으로 내려가면 숙소가 나온다. 사진의 가운데 우뚝 솟은 건물이 스톡홀름 대성당(Storkyrkan)이다. 오래된 골목길을 걷고있으니 아까 시위현장에서 놀란 가슴이 좀 진정되는 듯하다. 이 곳은 스톡홀름의 구시가(Old Town) 감라스탄(Gamla Stan) 지구인데, 섬 전체가 동그란 언덕 모양을 하고 있다. 그 가장 높은 지대에 조그만 광장이 있는데 신호등 색깔의 폭이 좁은 건물들이 광장 한편에 모여있다. 오래전 스톡홀름의 중심지의 분위기를 느낄 수..

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