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반복의 심리학ㅣDennis Wholey (ft.나쁜습관고치기) ㅣ반복의 심리학_데니스 홀리 반복강박(The Repetition Compulsion), 정신분석학의 아버지인 지그문트 프로이트에 따르면 인간은 어린시절 경험했던 감정, 갈등, 인간관계를 어른이 된 이후에도 같은 역학으로 재창조한다고 합니다. 따라서 인간은 고통을 호소하면서도 같은 습관을 반복한다는 안타까운 논리입니다. '안전지대', 그것이 안전한가의 여부와 무관하게 부모와 비슷한 모습으로 살아갈 수 밖에 없는 인간의 운명을 설명하는 용어입니다. 유년시절의 경험이 중요한 역할을 하는 것은 분명합니다. 화를 자주 내는 이들은 대다수 한쪽의 부모를 보며 그 습관을 키워왔을 가능성이 높습니다. 부모가 화를 내면 어쩔줄 모르던 아이는 부모의 행동을 모방하기 쉽습니다. 아이들 눈에는 화를 내는 것이 효과적인 방법으..
폴란드스케치②ㅣ크라쿠프 중앙광장, 수키엔니체, 성모승천교회 (ft.해외여행역주행) 3월의 폴란드 여행 스케치 2화 ㅣ크라쿠프 중앙광장, 수키엔니체, 성모승천교회 어제 11시쯤 자고, 아침 6시쯤 일어났다. 숙소에서 아침식사를 무료로 제공해주는데 시리얼, 빵, 소시지, 과일, 우유 등 간단하게 먹을 수 있는 음식이 준비되어 있다. 잘 챙겨먹고 씻고 준비하고 나왔다. Greg이 1층 현관문을 열어주러 같이 내려와서 인사해준다. 날씨앱을 보니 오늘 좀 쌀쌀할 듯해서 외투까지 챙겨입었는데 역시 아침 공기가 차다. 이른시각이라 도로에 차는 아직 많지 않고, 땡땡땡 종소리를 내며 파란색 트램이 지나간다. 오늘 첫 목적지는 중세시대 가장 큰 시장이었던 크라쿠프 중앙시장광장(Rynek Gtowny)이다. 2차 세계대전 당시 수도 바르샤바는 도시의 85%가 파괴되었는데 크라쿠프는 전혀 손상을 입지 않..
B형 간염 Hepatitis Bㅣ보유자(보균자), 만성간염, 급성간염 (ft.간경변 간암) B형 간염 Hepatitis Bㅣ보유자(보균자), 만성간염, 급성간염, 간경변과 간암 ◆ 정의 B형 간염은 B형 간염 바이러스(Hepatitis B virus, HBV)에 감염된 경우 이로 인한 우리 몸의 면역반응으로 인해 간에 염증이 생기는 질환입니다. B형간염보유자의 경우 바이러스가 체내에 침입하였으나 간세포 손상이 없는 경우이며, 바이러스는 세균이 아니므로 'B형간염보유자'라는 표현이 맞습니다. ◆ 원인 B형간염 바이러스에 감염된 혈액 등 체액에 의해 감염됩니다. 출생 시 B형간염이 있는 모체로부터 전염(수직감염)될 수 있으며, 수혈, 오염된 주사기 재사용, 성적인 접촉 등에 의해서도 감염될 수 있습니다. 이러한 경로로 B형간염 바이러스가 혈액 내로 침입한 후 주로 간세포 속에 자리잡게 되는데 우리..
페르난도 보테로(Fernando Botero)ㅣ화가의 작품과 생애 페르난도 보테로(Fernando Botero)ㅣ화가의 작품과 생애페르난도 보테로 앙굴로(Fernando Botero Angulo, 1932)는 콜롬비아의 화가이자 조각가입니다. 현존하는 라틴 아메리카의 가장 유명한 예술가 중 한 명이기도 합니다. 독창적인 스타일과 비유적 기술로 '콜롬비아와 중남미 미술의 랜드마크'라고도 불립니다. 젊은 시절 페르난도 보테로의 그림은 다양한 화가의 작품으로 볼 수 있을 정도로 다양한 스타일이었습니다. 현재 그의 작품 스타일인 '뚱보(fatties)'는 세월이 흘러도 변하지 않는 보테로만의 것이 되었습니다.  페르난도 보테로의 작품은 유럽 화가들의 유명한 그림을 패러디한 작품이 많습니다. 레오나르도 다빈치, 반 고흐, 라파엘 등이 그렇습니다. 또한 보테로는 삶의 어두운 면들..
폴란드스케치①ㅣ영국 런던London→폴란드 크라쿠프Krakow (ft.해외여행역주행) 3월의 폴란드 여행 스케치 1화 ㅣ영국 런던London → 폴란드 크라쿠프Krakow 오늘은 오후 1시 비행기로 폴란드 크라쿠프(Krakow)로 간다. 출발은 런던 스탠스테드(Stansted Airport) 공항. 아침 7시쯤 일어나서 우유 데우러 주방에 나갔는데 전자레인지 위에 도시락이 있다. 잘 다녀오라는 메모가 붙어있는 걸 보니 주인아주머니가 준비해주신 듯하다. 너무 감사하게도 내가 여행 갈 때 종종 도시락을 챙겨주신다. 아침을 먹고 어제 미리 준비해둔 삶은 계란과 과일 샐러드, 도시락까지 챙겨서 9시쯤 집에서 나왔다. 빅토리아 코치역(Victoria Coach Station)에 도착해서 공항 가는 버스를 타러 간다. 30분쯤 여유가 있어 인근 벤치에 앉아 도시락을 꺼냈다. 도시락 2개 중 김치김밥..
9. 헝가리Hungaryㅣ위치,여행,날씨,치안,정치,경제,언어 등 국가정보 (종합) 헝가리(Hungary) ㅣ위치, 여행, 날씨, 치안, 정치, 경제, 언어 등 1. 위치, 면적, 수도, 인구, 언어, 시차 헝가리(Hungary)는 구분하자면 동유럽에 속합니다. 동쪽으로는 루마니아(Romania), 서쪽으로는 오스트리아(Austria), 북쪽으로는 슬로바키아(Slovakia), 남쪽으로는 크로아티아(Croatia)와 국경을 접하고 있습니다. 국토 면적은 9만 3030㎢로 한반도의 2/5정도, 대한민국의 0.94배 정도입니다. 전체 인구는 977만명, 수도는 부다페스트(Budapest)로 174만명이 수도에 거주하고 있습니다. 언어는 마자르어(헝가리어)를 사용하며, 민족구성은 마자르족(헝가리인)이 90%, 독일계, 루마니아계, 집시가 소수민족을 차지하고 있습니다. 우리나라와의 시차는 8시..
OECD 주요국가 자살률, 삶의 만족도, 사회적 고립도, 대인 신뢰도 (ft.주요통계) OECD 주요 국가들의 자살률, 삶의 만족도, 사회적 고립도, 대인 신뢰도 통계를 알아보겠습니다. 덧붙여 우리나라의 성별 및 연령별 자살률과 우울감 경험률도 함께 확인해보겠습니다. ㅣOECD 주요국의 인구 10만 명당 자살률 모든 자살이 삶의 만족도가 낮기 때문에 발생한다고 보기는 어렵지만, 대체로 삶의 만족도와 자살률은 관계가 있습니다. 우리나라의 자살률은 1998년 외환위기 때 크게 늘었고, 2010년을 전후로 인구 10만 명 당 30명을 넘은 적도 있으나 이후 감소 추세로 2020년 현재 25.7명으로 집계되고 있습니다. 아래 표에서 확인할 수 있는 것처럼 우리나라는 OECD 평균보다 두 배 가량 높은 자살률을 보이고 있습니다. ㅣ성별 및 연령집단별 인구 10만명당 자살률 우리나라의 자살률은 특히 ..
[책] 기도 PrayerㅣA.W.토저 ㅣ기도 Prayer_A.W.토저 미국의 대표적인 복음주의 목회자인 에이든 윌슨 토저(Aiden Wilson Tozer, 1897-1963)의 책, 기독교 고전이라고 할 수 있는 '기도'라는 책입니다. 그리스도인이라면 누구나 기도를 통해 하나님과 대화하기를 바랍니다. 그러나 때때로 기도가 잘 되지 않고 그래서 우두커니 앉아있기만 할 때도 있습니다. 기도의 사람이라 불리는 A.W.토저 목사는 이 책을 통해 그리스도인들에게, 또한 신을 믿는 모든 기도하는 사람들에게 제대로된 기도를 알려주고자 합니다. 이 책의 부제, '모든 것에서 하나님과 친밀하게 이야기하는 법'에 대해 알아보겠습니다. p.46-47 '올바른 생각이 올바른 기도로 이끈다.' 자유롭게 생각할 수 있을 때 무엇을 생각하느냐가 바로 지금 우리의 모..
8. 몰타Maltaㅣ위치,여행,날씨,치안,정치,의료,언어 등 국가정보(종합) 몰타(Republic of Malta) ㅣ위치, 여행, 날씨, 치안, 정치, 경제, 의료, 언어 등 1. 위치, 면적, 수도, 인구, 언어, 시차 몰타 공화국(Republic of Malta)에 대해 알아보겠습니다. 몰타는 이탈리아 남부 시칠리섬(Sicilia) 남방 93km, 남아프리카 북방에서 288km 떨어진 지중해상 6개의 섬(Malta, Gozo, Comino 등)으로 이루어져 있습니다. 전체 면적은 약 316㎢로 우리나라 제주도의 1/6크기 밖에 되지 않습니다. 인구수는 약 45만명, 수도는 발레타(Il-Belt Valletta)입니다. 몰타는 영어와 몰타어를 사용하며, 덕분에 영어를 배우기 위해 몰타를 찾는 학생들이 많습니다. 우리나라와의 시차는 7시간으로 서울이 7시간 빠릅니다. 2. 정치..
[2화] 영국 브라이튼(Brighton) 여행ㅣ바이크 페스티벌 Rockers & Mods (ft.해외여행역주행) 영국 브라이튼(Brighton) 여행 2화 ㅣ바이크 페스티벌, Rockers & Mods, 브라이튼 해변 로열 파빌리온(The Royal Pavilion) 근처에도 전국에서 달려온 바이크들이 곳곳에 세워져있다. 올드 스타인 가든스(Old Steine Gardens) 주변으로는 잔디나 꽃밭을 피해 바이크를 세워뒀다. 매년 축제가 이어질 수 있는 건 이런 에티켓이 지켜지기 때문이기도 하겠다. 바닥엔 쓰레기도 하나 없다. 메인 행사장인 브라이튼 피어(Brighton Pier) 쪽으로 내려가는데 온통 부릉부릉 바이크 소리로 시끄럽다. 드디어 행사장인 브라이튼 해변 도착, 화창한 날씨에 북적이는 인파, 축제 분위기가 제대로 느껴진다. Rockers & Mods, 팔뚝에 문신을 한 '폭주족(?)' 분들도 많이 보인..
[책] 리추얼 Daily Ritualsㅣ메이슨 커리 (ft.예술가의 탄생) ㅣ리추얼 Daily Rituals_메이슨 커리 '세상의 방해로부터 나를 지키는 혼자만의 의식', 이 책은 일상에서 항상 규칙적으로 행하는 의식과 같은 의례적인 일에 대한 이야기를 하고 있습니다. 똑같은 24시간을 사는데 어떤 사람들은 왜 더 많은 것을 이룰 수 있을까? 일상과 창조성의 관계에 대해 질문을 던집니다. p.7 인생에서 가장 중요한 심리학적 가치는 재미와 의미다. 재미있어야 내 인생이다. 삶이 힘든 이유는 남의 삶을 살기 때문이다. 내가 재미있어하는 일을 하지 못하고 남이 시키는 일만 한다는 이야기다. 또한 아무리 재미있어도 삶의 의미가 없으면 지속될 수 없다. 그래서 재미와 의미는 동전의 양면이다. 의미가 있는 삶이 지속가능한 삶이다. 의미는 도대체 어떻게 만들어지는가? '리추얼(Ritual..
[1화] 영국 브라이튼(Brighton) 여행ㅣ로열 파빌리온, 브라이튼 박물관 (ft.해외여행역주행) 영국 브라이튼(Brighton) 여행 1화 ㅣ런던→브라이튼, 로열 파빌리온, 브라이튼 박물관 브라이튼 항구(Brighton Pier)에서 영국 바이커 4만 명 정도가 모인다고 친구가 같이 가자고 한다. 친구는 바이크를 3대 가지고 있고 전용 차고까지 있는 바이크 마니아다. 런던에서 브라이튼까지 바이크로 1시간 넘게 걸린다. 같이 바이크를 타고 가자는데 120km 속도로 달리는 바이크를 1시간이나 탈 자신이 없어 난 기차 타고 가기로 한다. 친구랑은 브라이튼 항구 시계탑 앞에서 만나기로 했다. 아침에 일어났는데 컨디션이 영 안 좋다. 가지 말까, 기차표 환불 안되는데, 어쩌지, 잠시 고민하다가 일단 약속을 했으니 가기로 한다. 워털루(Waterloo Station)에서 기차를 타고 종착역인 브라이튼까지 가..
[책] 크리에이티브 드로잉ㅣ버트 도드슨 (ft.창의드로잉) ㅣ크리에이티브 드로잉_버트 도드슨 상상이란 머릿속으로 하는 일이고, 창작이란 종이에 대고 하는 것이다. 창조성은 행동할 때 나타난다. 창조성은 간단한 아이디어에서 시작된다. 창조성은 현재에 있다. 창조성은 꾸준한 연습을 통해 얻을 수 있다. 창조성은 제약이 필요하다. 판단과 비판이 줄어들수록 창조성은 커진다. 버트 도드슨(Bert Dodson)은 세계적인 일러스트레이터이며 화가입니다. 미술영재교육 활동을 하고, 뉴욕 FIT 에서 일러스트레이션을 가르치기도 했습니다. 크리에이티브 드로잉(Keys to Drawing with Imagination)에서는 누구나 쉽게 연필을 잡을 수 있는 여러 비결을 꼼꼼하게 알려주고 있습니다. 창의적인 그림을 그리기 위한 예술적 아이디어와 영감을 얻는 방법으로 '두들링-누들..
ODA(공적개발원조), OECD(경제협력개발기구), OECD DAC(개발원조위원회)ㅣ의미, 가입국가 등 ㅣODA(Official Development Assistance, 공적개발원조)란? ODA는 1969년 OECD DAC(개발원조위원회)에서 규정한 개념입니다. DAC는 ODA를 공적기구(중앙정부, 지방정부, 실무기관)가 개발도상국의 경제개발과 복지 증진을 위해 DAC의 수원국 명단에 있는 국가 또는 영토, 다자간 개발기구에 제공한 증여와 양허성 차관으로 정의합니다. 우리나라는 1950년대 주로 미국과 UN을 통해 무상원조를 받았습니다. 1960-1970년대에는 유상원조(양허성차관)가 70%를 차지했으며 미국과 UN 일본의 비중이 늘었습니다. 1970-1980년대에는 전체적인 지원 규모가 감소하였고, 차관 제공자로 독일, IBRD(세계은행)의 비중이 늘었습니다. 1990년대 들어서면서는 ODA 수원국에서..
[책] 절망은 나의 힘; 프란츠 카프카ㅣ가시라기 히로키, 실패와 절망의 대명사 (한스미디어) [책] 절망은 나의 힘; 프란츠 카프카ㅣ가시라기 히로키, 실패와 절망의 대명사 (한스미디어) '절망은 나의 힘', 이 책은 누구보다 우울하고, 나약하고, 소극적이며, 부정적인, 실패의 달인 프란츠 카프카(Franz Kafka, 1883-1924)가 남긴 절망의 문장들입니다. 목차를 봅니다. '미래에 절망하다', '세상에 절망하다', '왜소한 몸에 절망하다', '심약한 마음에 절망하다', '부모에 절망하다', '학교에 절망하다', '직업에 절망하다' 그야말로 총체적인 삶의 절망을 이야기하고 있습니다. 그러나 아이러니하게도 위인들이 긍정과 희망을 이야기하고 교훈하는 책들보다 이 책에서 오히려 제대로 된 빛을 봅니다. '꿈을 이루기 위해 노력할 용기만 있다면, 모든 꿈은 반드시 이루어진다.' 지금 당장 어려움..
[아일랜드⑨] 더블린 여행 6화ㅣ더블린→런던 이동 (ft.해외여행역주행_Dublin) 아일랜드 여행 9편: 더블린(Dublin) 여행 6화 ㅣ아일랜드 더블린 → 영국 런던 이동 기네스 맥주공장(Guinness Storehouse)에서 나와 숙소에 백팩 가지러 간다. 가방 찾아서 공항으로 가면 시간은 맞을 듯하다. 아일랜드 기념품 가게, 뭐 살게 있는지 쳐다보는데 나처럼 구경하는 사람이 또 있다. 오렌지색, 초록색, 하얀색, 아일랜드 상징색들은 생기가 넘친다. 더블린 시청사(City Hall) 건물, 아일랜드 국기, 유럽연합 국기, 더블린 시 깃발이 나란히 꽂혀있다. 시청 뒤편으로는 더블린 캐슬(Dublin Castle)이 자리하고 있는데, 1204년에 건립된 중세시대 건축이다. 내부는 박물관, 연회장으로 사용되고 있으며 고딕 양식의 예배당이 있다. 내가 방문한 날은 조금 한산한 분위기다...

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