어싱 Earthing 이란? 맨발걷기, 의미, 중요성, 방법, 효과
어싱 Earthing 이란? 맨발걷기, 의미, 중요성, 방법, 효과 ◆ 어싱 Earthing 이란? 우리 발 밑의 땅은 우리에게 음식과 물을 제공합니다. 앉고, 서고, 걷고, 뛰고, 수영하고, 오르고, 놀고, 집을 지을 표면을 제공합니다. 또한 가장 놀라운 것은 '전자'를 제공한다는 것인데 맨발이나 몸으로 땅에 닿으면 전자가 우리 몸으로 흘러들어옵니다. 이것을 어싱(Earthing)이라고 하는데 최근에는 맨발로 땅을 밟는 것을 주로 일컫습니다. 지구의 자연스러운 리듬과 주파수에 우리 몸을 맞추는 것입니다. 사전적 의미로는 '접지하다', 땅 지구에 연결된다는 뜻을 갖고 있습니다. ◆ 어싱이 중요한 이유 우리가 밟는 땅, 호수, 바다와 같은 지구 표면에는 자연적으로 음전하(negative electric c..
행복을 주관하는 3종 물질ㅣ도파민·세로토닌·옥시토신, 역할 및 수치 개선 방법
행복을 주관하는 3종 물질ㅣ도파민·세로토닌·옥시토신, 역할 및 수치 개선 방법 ◆ 도파민 (Dopamine) ㅣ도파민은 중추신경계에 존재하는 신경전달물질입니다. 사람의 기분을 좋게 하는 '행복 호르몬'으로도 불립니다. ㅣ도파민이 부족할 경우 우울증을 일으키며, 도파민을 생성하는 신경세포가 손상되면 운동장애를 일으켜 파킨슨병을 유발할 수 있습니다. 우울증 치료에는 도파민 분비를 촉진하는 성분의 약물이 사용되는데 금연효과도 있습니다. 담배 등 중독성 식품을 섭취하는 이유도 도파민 부족으로 인한 것이기 때문입니다. ㅣ도파민 수치 개선을 위한 팁(Tip) - 음식: 마그네슘과 타이로신(Tyrosine)이 풍부한 음식. 닭고기, 아몬드, 사과, 아보카도, 바나나, 비트, 초콜릿, 녹색 채소, 오트밀, 오렌지, 참..
비문증 Eye Floatersㅣ눈 부유물, 눈 아지랑이ㅣ증상, 원인, 치료
비문증 Eye Floatersㅣ눈 부유물, 눈 아지랑이ㅣ증상, 원인, 치료 ◆ 비문증(Eye Floaters) 이란? 비문증(플로터)란 눈의 시야를 가로질러 떠다니는 반점, 실, 구불구불한 선, 작은 거미줄, 아지랑이처럼 보일 수 있습니다. 사람들은 일시적으로 이런 증상을 경험할 수 있으며 대부분의 경우 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 간혹 비문증이 심각한 눈 상태의 징후일 수 있으므로 갑자기 나타나 사라지지 않는 경우 의사의 진료를 받아보는 게 좋습니다. ◆ 비문증 증상 비문증의 대표적인 증상은 시야에 들어오는 반점, 실, 선, 부유물, 아지랑이가 눈이 움직일 때 따라서 움직입니다. 직접 보려고 하면 멀어지는 것처럼 느낄 수 있고, 눈을 움직이지 않고 있으면 부유물이 시야를 가로질러 계속 떠돌아다닙니..
당뇨병 전단계란? 증상, 위험요인, 인슐린 저항성 (공복혈당장애)
당뇨병 전단계란? 증상, 위험요인, 인슐린 저항성 (공복혈당장애) 보통 공복혈당은 70~100mg/dL, 식후혈당은 140mg/dL 이하에서 조절됩니다. 혈당이 올라가면 인슐린이 분비되어 혈당을 낮추고 혈당이 내려가면 인슐린 분비가 억제되어 저혈당이 생기지 않습니다. 그러나 공복혈당이 100~125mg/dL가 나오는 경우 공복혈당장애 또는 당뇨병 전단계라고 부릅니다. 개념, 원인, 예방법 등을 알아보겠습니다. ◆ 인슐린(Insulin) ㅣ개념: 췌장에서 만들어지는 호르몬 ㅣ역할: 혈액 내 포도당이 에너지원으로 사용되도록 근육, 지방, 간세포로의 흡수를 도움 ㅣ작용: 식후 혈당 수치가 상승하면 췌장에서 인슐린이 혈액으로 방출, 혈당을 낮춰 정상 범위로 유지함 ◆ 인슐린 저항성(Insulin Resistan..
