무릎통증 Knee Painㅣ원인, 치료, 자가관리, 예방법 (ft.무릎에좋은운동)
무릎통증 Knee Painㅣ원인, 치료, 자가관리, 예방법 (ft.무릎에좋은운동) ◆ 무릎통증(Knee Pain) 무릎통증은 모든 연령대에서 흔한 증상입니다. 걷기, 구부리기, 일어서기 같은 일상적인 활동으로 인한 일반적인 무릎관절 마모와 가장 흔히 연관됩니다. 점프, 달리기 같은 스포츠를 하는 선수는 무릎통증을 경험할 가능성이 높습니다. 외상이나 운동 후 갑자기 무릎통증이 생길 수 있으며 경미한 통증에서 시작하여 천천히 악화될 수 있습니다. ◆ 무릎통증의 원인 무릎통증에는 여러 원인이 있을 수 있습니다. 노화, 과체중도 하나의 원인이 될 수 있으며 운동 등으로 무릎을 과도하게 사용하거나 관절염이 있는 경우에도 무릎 통증이 유발될 수 있습니다. ㅣ질병 - 관절염: 류마티스 관절염, 고관절염, 루프스, 통..
간기능 검사 LFTㅣ종류와 의미 (aka. AST, ALT, ALP, GGT)
간기능 검사 Liver function tests(LFT)ㅣ종류와 의미 ◆ 간기능 검사(LFT) 간기능 검사에는 아미노전이효소(Aminotransferase: AST, ALT), 알칼리성 포스파타아제(Alkaline Phosphatase, ALP), 총 단백(total protein), 알부민(albumin), 빌리루빈(bilirubin) 등 생화학적 검사가 있으며 프로트롬빈 시간(prothrombin time)은 간질환의 중증도를 반영하는 검사입니다. ◆ 간기능 검사의 종류 및 의미 ㅣ아미노전이효소(Aminotransferase: AST, ALT) 아미노전이효소에는 AST(Aspartate aminotransferase)와 ALT(Alanine aminotransferse)가 있습니다. 이 중 ALT는..
우울장애 Depressive disorderㅣ종류, 증상, 원인, 치료, 대응 및 예방법
우울장애 Depressive disorderㅣ종류, 증상, 원인, 치료, 대응 및 예방법 ◆ 우울장애(Depressive disorder), 우울증(Depression)이란? 우울장애, 우울증이란 우울감과 무기력, 즐거움 상실, 짜증과 분노의 기분을 지속해서 유발하는 장애입니다. 고대 이집트 시대부터 기록이 있을 정도로 오래된 질환으로 기분, 생각, 행동 방식에까지 영향을 미쳐 다양한 정서적, 신체적 고통을 유발할 수 있습니다. 몇 달 또는 몇 년간 증상이 계속되기도 하고 재발이 잘 되는 경향이 있으며 심한 경우 자살에까지 이를 수 있는 무서운 병입니다. 희망적인것은 우울증은 치료가 잘 되는 정신과적 질환 중 하나이므로 일상 회복을 위해 제때 치료 받는 것이 중요합니다. 우울증은 증상의 정도에 따라 주요..
모기기피제ㅣ올바른 사용법, 어린이 사용 시 주의사항 (ft.식품의약품안전처)
모기기피제ㅣ올바른 사용법, 어린이 사용 시 주의사항 (ft.식품의약품안전처) ◆ 모기기피제란? 모기기피제는 모기를 직접 죽이는 효과는 없지만 모기가 싫어하는 성분을 이용하여 접근을 차단하는 제품입니다. 우리 식품의약품안전처에서는 모기기피제의 효과와 안전성을 확인해 의약외품으로 허가하고 있습니다. 제품을 구매할 때 용기나 포장에 표시가 있는지 반드시 확인해야 합니다. ◆ 모기기피제의 종류 및 제형 모기기피제의 종류로는 뿌려서 사용하는 에어로졸제, 분무형 액제, 발라서 사용하는 로션제, 겔제 등이 있습니다. 주성분으로는 디에틸톨루아미드(DEET), 이카리딘, 에틸부틸아세틸아미노프로피오네이트(IR3535), 파라멘탄3 등이 사용됩니다. ◆ 올바른 사용법 모기기피제는 목, 팔, 다리 등 피부와 신발, 양말, 옷..
회전근개증후군 Rotator cuff syndromeㅣ증상,원인,치료,예방 (aka어깨통증)
회전근개증후군 Rotator cuff syndromeㅣ증상, 원인, 치료, 예방 (aka어깨통증) ◆ 회전근개증후군 Rotator cuff syndrome 이란? 어깨와 팔을 연결하는 4개의 근육으로 극상근, 극하근, 소원근, 겹갑하근이 있는데 이 근육들과 힘줄로 이루어진 몸의 구조를 회전근개라고 부릅니다. 팔의 회전 운동에 관여하고 어깨관절 안정성에 중요한 역할을 합니다. 회전근개증후군이란 이 부위에 퇴행성 변화 및 외상으로 변형이 생긴 질환을 말합니다. 회전근개증후군에는 견관절 충돌 증후군, 윤활낭염, 회전근개 건염, 회전근개 파열 등이 있습니다. ◆ 증상 회전근개증후군의 주요 증상은 통증으로 목과 어깨 부위에서 나타납니다. 팔을 들거나 손을 등 뒤로 했을 때 통증이 심해집니다. 팔을 완전히 올리면 ..
당근 Carrotㅣ영양성분, 건강상 이점, 먹는 방법 (ft.면역력강화)
당근 Carrotㅣ영양성분, 건강상 이점, 먹는 방법 (ft.면역력강화) 요즘 당근을 하루에 1개 정도 먹습니다. 마트에서 당근을 한번에 5개 정도 사 오면 한꺼번에 손질해서 통에 담아놓고 수시로 꺼내먹습니다. 당근에는 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하고 특히 눈에 좋다는 건 아는데 구체적으로 어떤 영양성분을 함유하고 있는지 어떻게 먹는 게 좋은지 알아보려고 합니다. ◆ 당근의 영양성분 당근은 비타민 A와 베타 카로틴의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 C, 루테인, 비타민K, 식이섬유도 풍부하게 함유돼 있습니다. 칼로리는 낮아 다이어트에도 좋습니다. ◆ 당근 섭취시 건강상 이점 1. 눈 건강, 시력 증진에 도움 비타민A 결핍은 안구건조증을 일으켜 정상적인 시력에 영향을 미치고 야맹증을 유발합니다. 당근의 항..
