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[건강] 심리 운동 영양

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만성간염, 간경변증, 간암 환자의 식생활ㅣ소화기계 질환 만성간염, 간경변증, 간암 환자의 식생활ㅣ소화기계 질환 간(liver)은 대표적인 소화기계 장기입니다. 따라서 간염, 간경변증, 간암 등 간과 관련한 질환으로 치료를 받는 환자들이 가장 알고 싶어 하는 것 중에 하나가 '간에 좋은' 식품, 혹은 '간에 안 좋은' 식품에 관한 정보입니다. 특정 음식을 집중적으로 섭취하는 것은 간 질환 치료에 도움이 되지 않으며 소화능력을 고려해 탄수화물, 단백질, 지방 등 영양분을 고르게 섭취하고 신선한 채소와 과일을 충분히 먹는 것이 중요합니다. ◆ 간암 환자의 식생활 간암의 경우, 항암제 투여 후 첫 2주간은 면역력이 낮아진 상태이므로 익히지 않은 음식, 끓이지 않은 물은 피하고, 생선회 또한 피하는 것이 좋습니다. 위생 상태가 좋지 않은 음식, 특히 여름철 어패류도 ..
이자 pancreasㅣ췌장 구조와 기능, 관련 질병, 인체해부도 이자 pancreasㅣ췌장 구조와 기능, 관련 질병, 인체해부도 ◆ 이자 pancreas(췌장) 통상 췌장으로 불리는 이자(pancreas)에 대해 살펴보겠습니다. 이자는 위(stomach)의 뒤쪽 후복막에 위치한 장기로 무게는 70~120g, 길이는 12~20cm 정도 되며, 납작한 모양으로 회색이나 검은색을 띠고 있습니다. 이자는 소화효소와 호르몬을 분비하는 소화기계, 내분비계 기관으로 분류됩니다. ◆ 이자(췌장)의 구조 이자의 구조는 대략적으로 십이지장(샘창자: 위의 끝부분이자 소장의 첫 부분)에서 가까운 순으로 이자머리(두부)-이자목(경부)-이자몸통(체부)-이자꼬리(미부) 네 부분으로 나뉩니다. 이자는 소화효소와 호르몬을 분비하는 이자실질과 분비된 소화효소가 십이지장으로 배출되는 통로인 이자관(췌..
척추마취 개념과 방법, 주의사항 및 부작용ㅣ마취 후 회복과정 척추마취 개념과 마취 과정, 주의사항 및 부작용ㅣ마취 후 회복과정 ◆ 척추마취(하반신 마취) 개념 척추마취는 전신마취와 달리 척추 아래, 하반신 부위만 마취하여 환자의 의식이 깨어 있는 상태에서 수술 부위만 통증을 느끼지 못하게 합니다. 척추마취의 방법은 중추신경축을 차단하는 방법으로, 척추 속의 척수라고 하는 신경 주변에 약물을 투여합니다. 주로 가슴 이하 신체에 대한 마취에 사용되며, 허리 수술, 둔부, 하지 수술 등에 사용됩니다. 일회성으로 약물을 투여해 수술 후 일정 기간 통증을 조절하는 방법도 있고, 카테터를 거치한 후 지속적으로 약물을 투여함으로써 수술부위 통증을 장시간(수일간) 조절하는 방법도 있습니다. ◆ 척추마취 과정 수술실에 도착하면 환자는 의사의 지시에 따라 적절한 체위(자세)를 취해..
프로포폴 propofol 에 대한 오해와 진실ㅣ향정신성의약품 프로포폴 propofol 에 대한 오해와 진실ㅣ향정신성의약품 언론을 통해 많이 언급되는 약제명 가운데 프로포폴(propofol)이 있습니다. 대부분은 좋지 않은 뉴스와 함께 언급되는 약제라서 이 약에 대해 잘 모르는 사람의 경우 문제성 약물로 프로포폴을 생각할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 프로포폴에 대해 알아보고, 또 좋지 않은 뉴스에 자주 등장하며 나쁜 이미지를 갖게 된 이유는 무엇인지도 살펴보겠습니다. ◆ 프로포폴 propofol 프로포폴(propofol)은 수술용 마취제 중 하나로, 빠르게 단시간 동안 작용하는 정맥으로 투여하는 전신마취제입니다. 하얀색 액체 형태로 되어 있어 '우유주사'라는 별명이 있으며, 비교적 빠르게 회복되고 부작용이 적은 지용성 전신마취제입니다. 성인과 3세 이상 소아의 ..
생리 늦추는 약ㅣ구입, 복용법, 주의사항 (aka.사전피임약) 생리 늦추는 약ㅣ구입, 복용법, 주의사항 (aka.사전피임약) ◆ 생리 늦추는 약(사전피임약) 생리 늦추는 약 period delaying pill은 생리 전에 복용하여 생리를 시작하는 시점을 미루는 약물입니다. 국내에서 생리를 늦추는 용도로 허가된 약은 사실 없습니다. 다만 전문가의 판단에 따라 에스트로겐(여성호르몬: 부정기적 출혈 방지)과 프로게스틴(황체호르몬: 자궁내막 유지)이 혼합된 '사전피임약'이 생리 늦추는 약으로 사용될 수 있습니다. 일반적으로 알려져 있는 생리 늦추는 약은 사실 피임약이라는 것을 미리 알고 복용을 고려해야 합니다. 휴가, 여행, 중요한 시험, 수술 등과 같은 일정이 생리기간과 겹치게 되면 여러 불편함이 따릅니다. 부득이하게 생리를 미루어야 하는 경우 생리 늦추는 약을 복용하..
전신마취 개념과 방법, 주의사항 및 부작용ㅣ마취 후 회복과정 전신마취 개념과 방법, 주의사항 및 부작요가 마취 후 회복과정 수술의 과정 중 하나인 전신마취에 대해 알아보겠습니다. 전신마취란 마취제를 투여하여 중추신경기능을 억제함으로써 의식, 감각, 운동, 반사 4가지를 소실시키는 것을 말합니다. 수술 환자의 전신적 관리라는 넓은 의미까지 포함하는 개념입니다. 의학의 발달로 마취를 도와주는 여러 장비와 부작용이 거의 없는 마취제가 개발되어 마취통증의학과 의사는 보다 안전하게 마취를 시행하며, 수술 중 각종 부작용이나 위험에 효과적으로 대처할 수 있습니다. (tmi. 환자 입장에서 전신마취는 무섭고, 피하고 싶다는 느낌이 먼저 드는 게 사실입니다) ◆ 전신마취는 마취제의 투여경로에 따라 흡입마취와 정맥마취로 나뉩니다. 산소와 마취가스를 혼합하여 인공호흡기를 통해 폐로..
신장 kidneyㅣ콩팥 구조와 기능, 관련 질병, 인체해부도 신장 kidneyㅣ콩팥 구조와 기능, 관련 질병, 인체해부도 ◆ 신장 kidney(콩팥) 신장(콩팥)에 대해 알아보겠습니다. 콩팥은 아래쪽 배의 등 쪽에 2개가 쌍으로 존재하며 노폐물을 배설하고 산염기 및 전해질 대사 등 체내 항상성을 유지하는 데 기능하는 기관입니다. 비뇨기계, 순환기계, 내분비계 장기로 구분됩니다. 양쪽 콩팥의 무게는 우리 체중의 약 0.4%에 불과하지만 콩팥의 기능이 심하게 저하되거나 소실되면 생명을 유지하기 어려울 만큼 중요한 기능을 담당하고 있습니다. 생명 유지에 반드시 필요한 생리적 기능을 수행하기 때문인데, 총 심박출량의 20~25%가 콩팥으로 흘러 들어갑니다. 콩팥의 기능을 담당하는 단위 구조로 '네프론'이 있으며 이는 소변을 생산하는 기본 단위가 됩니다. 정상인은 하루에 ..
사과 보관법ㅣ개별포장, 다른 과일과 따로 보관 (ft.에틸렌 가스) 사과 보관법ㅣ개별포장, 다른 과일과 따로 보관 (ft.에틸렌 가스) ◆ 사과의 특성 사과를 다른 과일과 함께 보관하면 안 된다는 말을 들어보셨을텐데요. 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 사과뿐만 아니라 수확 후에도 식물의 숙성과 노화를 촉진시키는 호르몬이 나오는 식물이 있습니다. 그 호르몬이 바로 '에틸렌(ethylene)'이라는 것인데요. 에틸렌은 과일이나 채소가 가지에서 분리된 후(수확)에도 자연스럽게 생성되어 식물의 기공을 통해 가스 형태로 배출됩니다. 따라서 이러한 특성을 가진 과일이나 채소를 다른 과일과 함께 두게 되면 다른 과일이 누렇게 되거나 무르게 될 수 있습니다. 만일 소비자에게 판매할 제품이라면 품질 저하에 심각한 원인이 될 수 있습니다. ◆ 에틸렌 생성이 많은 과일이나 채소 이렇게 수확..
정신과(정신건강의학과) 약물 부작용, 유의사항, 편견과오해 (ft.유해반응 대처법) 정신건강에 이상이 있는 경우 치료에서 가장 기본이 되는 치료법이 약물치료입니다. 정신건강에 이상이 있다는 것은 여러 신경전달물질의 과생성, 불균형이 원인이므로 약물치료를 하는 것은 매우 중요합니다. 또한 정신건강 관련 질환은 고칠 수 없는 불치의 병이 아닙니다. 꾸준히 전문의를 통해 치료를 받는 다면 상당히 호전되는 일반적인 질환 중 하나입니다. 다만 정신건강의학과 약물의 특성상 중추신경계에 작용하는 약물들로 정신 또는 신경계 유해 반응이 나타날 수 있습니다. 몇가지 주의사항을 살펴보도록 하겠습니다. ◆ 정신건강의학과 약물 복용 시 일반적인 주의사항 - 정신과 약물 복용 시 초기에 효과가 즉각적으로 나타나지 않고, 최소 2주 정도 지나야 약효가 발현되므로 그 사이에 효과가 없다고 복용을 중단해서는 안 됩..
해외여행 시 필요한 구급약품ㅣ여행 중 응급상황 대처법, 배탈, 실신, 호흡곤란 등 해외여행 시 필요한 구급약품ㅣ여행 중 응급상황 대처법, 배탈, 실신, 호흡곤란 등 지난해부터 이어지고 있는 코로나19 상황으로 각 나라가 강력하게 규제하던 외국인에 대한 출입국 통제를 완화하고 있습니다. 입국 시 격리기준도 백신 접종자 또는 바이러스 검사에서 음성 확인이 된 경우 면제해 주는 등 각국이 해외여행객에 대해 부과하던 엄격한 방역수칙도 점점 줄여나가고 있습니다. 여행을 좋아하는 사람들에게는 반가운 소식입니다. 앞으로 해외여행에 대한 수요도 점점 늘어날 것입니다. 이번 포스팅에서는 마음 편하게 떠나는 해외여행을 기대하며, 해외여행 중 일어날 수 있는 다양한 응급상황에 대해 알아보고, 그에 따라 필요한 구급약품 등에 대해 살펴보겠습니다. 해외여행을 하다보면 다양한 응급상황을 마주할 수 있습니다. ..
소장 small intestineㅣ작은창자 구조와 기능, 관련 질병, 인체해부도 소장 small intestineㅣ작은창자 구조와 기능, 관련 질병, 인체해부도 ◆ 소장 small intestine 소장(small intestine, 작은창자)에 대해 알아보겠습니다. 소장은 위(stomach)와 대장(large intestine, 큰창자) 사이에 있는 길고 좁은 관으로 대부분의 음식을 소화, 흡수하는 소화기계 부위입니다. 구체적으로는 위의 날문부분(유문)에서 시작하여 돌막창자판막(회맹판막)에 이르는 음식의 소화와 관련된 기관입니다. 식도 - 위 - 십이지장을 지난 음식물이 소장의 빈창자(공장) - 돌창자(회장) - 돌막창자판막을 거쳐 대장(큰창자)으로 진행합니다. 소장의 위치는 복강의 가운데 아랫부분에 위치합니다. 소화가 잘 되지 않거나 체했을 때 아랫배가 차가운 이유와도 관련이 있..
위 stomachㅣ위장 구조와 기능, 관련 질병, 인체해부도 위 stomachㅣ위장 구조와 기능, 관련 질병, 인체해부도 ◆ 위 stomach 속이 쓰리다, 소화가 안 된다, 속이 메스껍다, 속이 더부룩하다 등의 표현을 일상에서 많이 사용합니다. 이 표현들 속에 등장하는 소화기계 장기가 바로 위(stomach)입니다. 여러 소화기계 기관들 중 위(stomach)에 관련된 말들이 많고 그래서 우리에게도 친숙한 소화기관입니다. 위는 소화관의 일부분으로 식도와 소장의 샘창자(십이지장)를 이어주는 복강 내 빈 주머니입니다. 소화관이라는 표현에서 알 수 있듯 위는 구강으로 들어온 음식물이 지나가는 통로 역할을 주로 하는데, 위에 음식물을 잠시 저장하면서 일부 소화작용을 거쳐 소장으로 내려보내 소화할 수 있도록 하는 일을 맡고 있습니다. 위는 한번에 1.5L~2L의 음식물을..
5개 부위별 암 예방 식생활ㅣ위, 간, 대장 등 암 예방 음식 식습관 5개 부위별 암 예방 식생활ㅣ위, 간, 대장 등 암 예방 음식 식습관 부위별 암을 예방하기 위한 식생활에 대해 알아보겠습니다. 일반적으로 건강한 식습관이 암을 예방하는 데도 도움이 될텐데요. 특히 암이 발생하는 부위별 암을 예방하는 식생활을 알아두는 것은 적절한 암 예방법이 될 뿐만아니라 본인이 평소 약한 신체부위에 대한 건강을 유지하는데도 유용할 것 같습니다. ◆ 우선 위암을 예방하기 위한 식생활입니다 첫 번째, 염분 섭취를 줄입니다. 우리나라 사람들이 즐겨먹는 음식 가운데 젓갈, 장아찌, 자반류, 국(국물), 김치류에는 염분이 과다한 경우가 많으므로 섭취에 주의가 필요합니다. 두 번째, 채소와 과일을 충분히 섭취합니다. 채소와 과일에 포함되어 있는 다양항 영양성분들은 항산화제로 작용하거나 생리활성 물..
베체트병 Behçet’s diseaseㅣ증상, 원인, 치료, 자가관리 등 (ft.희귀질환) 베체트병 Behçet’s diseaseㅣ증상, 원인, 치료, 자가관리 등 (ft.희귀질환) 베체트병(Behçet’s disease)에 대해 알아보겠습니다. 베체트병은 전신성 혈관염으로 분류되고 있습니다. 현재 우리나라에서 베체트병은 '희귀난치성질환'으로 분류되어 산정특례제도(코드 V139)에 따라 의료비지원 대상이 되는 질병입니다. 베체트병은 반복적으로 입안에 궤양이 생기고, 성기 부위에 궤양이 발생하며, 경우에 따라 눈에 염증이 발생해서 시력을 잃을 수도 있는 만성염증성질환입니다. 베체트병이라는 병명은 1930년대에 이 병을 체계적으로 정리한 터키의 피부과 의사의 이름을 딴 것입니다. 베체트병은 주로 동아시아, 중동아시아 지역에 발생하며 미국, 유럽 등에서는 매우 드문 병입니다. 남녀 모두에게 발생할 ..
재미로 보는 성경 속 인물들의 MBTI 성격유형ㅣ예수그리스도INFJ, 크리스천INFP 재미로 보는 성경 속 인물들의 MBTI 성격유형ㅣ예수그리스도 INFJ, 크리스천 INFP 예수 그리스도를 포함한 성경 속 등장인물들의 MBTI가 무엇인지 문득 궁금합니다. 구글링을 해봤는데 전 세계 유명인의 MBTI를 데이터베이스*로 관리하고 있는 곳이 있어 성경 속 인물들에 대해 따로 정리해봤습니다. 신뢰할 수 있는 결과인지 여부는 사실 MBTI 검사 자체에 대해서도 논란이 되는 부분이라 따로 언급하지 않고, 다만 이 결과를 통해 기독교 신앙을 갖고 있는 사람들이 가진 유사한 성격 특질이 있을까.. 하는 생각에 정보를 포스팅해보기로 합니다. ◆ 예수그리스도 : INFJ(인프제) I(85%) N(98%) F(97%) J(95%)의 정도를 나타내고 있습니다. 이상주의자이며 완벽주의적 성향을 추구하는, 뛰어..
통증에 취약한 성격적 특질 (ft.급성통증 vs 만성통증 차이점) 통증은 고통을 유발하고, 매우 강렬하기 때문에 그 어떤 기본 욕구보다 강력하며 통증의 중요성은 통증이 초래하는 파괴력 이상입니다. 통증은 의학적으로도 중요하며, 심리적, 사회적으로도 중요합니다. 환자들에게 질병과 치료에 있어 가장 두려운 것이 무엇인지 질문하면 일반적으로 통증이라는 답이 돌아옵니다. 심지어 질병으로 인한 우울, 불안, 분노는 통증 경험을 악화시킵니다. 또한 거절이나 상실감 같은 사회적인 상황은 신체적 통증과 동일한 신경회로를 거쳐 사회적 통증을 유발하기도 합니다. 통증은 통증에 대한 생각에 의해 강도가 결정된다고도 합니다. 전쟁 상황에서 부상을 입은 군인은 고향으로 후송될 수 있다는 생각에 심각한 상처에 대해 25%만이 모르핀을 요구했으나, 비슷한 상처에 대해 일반인은 80%가 통증을 크..

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