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21년 연금저축/ IRP퇴직연금 운용기관별 수익률 비교 ▣ 2021년 2분기 기준, 금융기관별 연금저축 수익률 비교입니다. 아래표를 보시면 일반 보험사들에 비해 증권사의 수익률이 높은 것을 알 수 있습니다. 미래에셋자산운용의 경우 2021년 2분기 수익률이 30.42% 입니다. 적립금은 해당 표에서 볼때 삼성화재가 압도적으로 많습니다. 저는 보험사를 이용하고 있는데요, 수익률이 일반 예금 이자율 수준밖에 되지 않네요. ▣ 2021년 2분기 기준, 사업자별 개인형 IRP퇴직연금 수익률 비교입니다. 아래표를 보시면 역시 '보장형' 보다 '비보장형'이 수익률이 높은 것을 볼 수 있습니다. KB증권과 KB국민은행이 22.8%, 21.45%로 비슷한 수익률을 보이고 있습니다. 퇴직연금 자체가 장기투자 상품인 것을 고려할 때 보장형 보다 비보장형이 합리적인 선택이 되지..
[법령알기] 주택연금 가입조건과 예상 연금 수령액 조회방법 (ft.노후준비) 부동산 가격이 몇 년 사이 엄청나게 올랐습니다. 부동산을 지금이라도 보유하기 위해 많은 사람들이 소위 영끌 투자를 하는 상황입니다. 높아진 부동산 가격, 주택연금이라는 관점에서 볼 때는 이득이 되는 부분도 있지 않을까 하는데요. 노후에 필요한 연금으로 국민연금, 개인연금, 퇴직연금, 그리고 주택연금을 들 수 있습니다. 그 가운데 주택연금에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1층 연금인 국민연금은 기본적인 생활 유지에 필수적인 연금이지만 안정적인 노후 보장에는 한계가 있습니다. 2층 연금으로 불리는 퇴직연금 또한 공무원이나 대기업에서 장기간 근무한 사람이 아니라면 기대에 미치지 못하는 수준입니다. 이에 3층 연금인 개인연금이 필수로 꼽히지만 실제 가입자 비율은 낮은 편입니다. 주택연금은 살고 있는 집을 ..
[책] 자기관리론ㅣ데일카네기(ft.걱정 없이 사는 법) 자기 계발서의 시초 격인 데일 카네기의 입니다. 1988년 미국 미주리주 출생인 데일 카네기는 교사, 세일즈맨으로 사회생활을 하였고, 1912년 대화 및 연설 기술로 강연을 하며 이름을 알렸다고 합니다. 지금으로부터 거의 100년 전에 데일 카네기는 이미 인간의 자기 계발에 대해 강의를 하고 연구했다는 것인데요. 인간의 삶에 새로운 것은 없다는 것을 다시 한번 생각하게 됩니다. 지금의 고민은 과거에 했던 고민이며 미래에 하게 될 고민이라 여겨집니다. 특히 이 책은 영한 대역본으로 한쪽 페이지는 영어, 한쪽은 우리말로 되어있어 이해가 어려운 부분은 영문을 참조할 수 있게 되어있습니다. 데일 카네기의 은 그의 저서 과 늘 함께 언급되곤 합니다. 자기 관리를 통해 타인과 더 건강한 관계를 맺을 수 있다는 어쩌..
알츠하이머 치매ㅣ증상, 진단, 예방, 치료비 정부지원 (ft.치매관리법) 알츠하이머 치매ㅣ증상, 진단, 예방, 치료비 정부지원 (ft.치매관리법) 어느 조사에서 가장 피하고 싶고, 두려운 질병으로 암을 제치고 1위를 한 질병이 치매라는 결과를 봤습니다. 자신을 온전히 인지할 수 없으며 기억을 잊어버리고 사랑하는 가족조차 알아보지 못하는 치매. 치매라고 불리는 질환이 어떤 것이고, 예방법이 무엇인지, 그리고 집에서 환자를 돌보는 경우 치료비를 지원받을 수 있는지 등등 치매에 대해 자세히 알아보겠습니다. ◆ 치매의 정의 치매는 퇴행성 뇌질환 또는 뇌혈관계 질환 등으로 인해 기억력, 언어능력, 지남력(여긴 어디? 오늘은 며칠? 등을 인지하는 능력), 판단력 및 수행능력 등의 기능이 저하됨으로써 일상생활에 지장을 초래하는 후천적 다발성 장애를 말합니다. (치매관리법 제2조제1호) ◆..
[법령알기] 층간소음 문제 발생시 초기 대처 방법 (ft.층간소음이웃사이센터) 코로나 이후 집에 있는 시간이 많아지고, 재택근무, 원격수업이 일상화 하면서 아파트 등 공동주택의 층간소음 문제가 조금 더 민감하게 다가옵니다. 저도 아파트에 거주 중인데 금요일 저녁이면 늘 층간소음 주의사항에 대해 관리사무소에서 방송을 하곤 합니다. 집이라는 것이 '쉼'이 가장 주요한 기능이라 층간소음 문제는 모든 사람들에게 예민한 이슈입니다. 이러한 층간소음에 대해 알아보겠습니다. 우선 층간소음은 과 등에서 규제대상에 해당합니다. 일상적인 에티켓을 넘어 법으로 규제하고 있는 문제라는 것입니다. ▶ 층간소음의 정의는 무엇일까요? 공동주택의 입주자 또는 사용자의 활동으로 인해 발생하는 소음과 음향기기를 사용하는 등의 활동에서 발생하는 소음 등을 말합니다. 벽간소음 등 인접한 세대 간의 소음, 즉 아래 위..
공무원 유연근무제 알아보기ㅣ탄력근무, 원격근무, 시차출퇴근 공무원 유연근무제 알아보기ㅣ탄력근무, 원격근무, 시차출퇴근 ◆ 공무원 유연근무제에 대해 알아보겠습니다. 공무원 유연근무제의 직접적인 근거는 「국가공무원복무규정」 제10조(근무시간 등의 변경) 인데요, ②항과 ③항을 보겠습니다. 제10조 ②항: 공무원은 소속행정기관의 장에게 제9조제1항 및 제2항에 따른 통상의 근무시간, 근무일을 변경하는 근무 또는 제9조제4항에 따른 온라인 원격근무(유연근무)를 신청할 수 있다 제10조 ③항: 공무원이 유연근무를 신청한 경우 소속 행정기관의 장은 공무수행에 특별한 지장이 없으면 이를 허가하여야 하며, 유연근무를 이유로 그 공무원의 보수·승진·근무성적평정 등에서 부당한 불이익을 주어서는 안 된다 ◆ 유연근무제의 유형에는 어떠한 것들이 있을까요? 유연근무제는 크게 탄력근무제..
[법령알기] 유언이란? 유언장(유서) 작성 방법, 유언 집행 등 (ft.민법) ▶ '유언'이란? 유언은 사람이 죽은 뒤 법률관계를 정리하려는 생전의 최종적 의사표시로서 유언자의 사망으로 효력이 생깁니다. (민법 제1073조제1항)자신의 의사에 따라 자유롭게 유언할 수 있고, 상대방의 수락을 필요로 하지 않는 단독행위로, 언제든지 이를 변경 또는 철회할 수 있습니다. 유언을 할 수 있는 사람, 유언할 수 있는 사항, 작성방법, 유언 집행 등에 대해 알아보겠습니다. ▶ '유언을 할 수 있는 사람'에 대한 규정 유언은 의사능력이 있는 만 17세이상이 할 수 있습니다. (민법 제1061조) 의사능력 유무의 판단시점은 유언할 때입니다. 작성 당시 반혼수상태였다면 그 유언은 무효입니다. 또한, 원래 미성년자의 법률행위에는 법정대리인의 동의가 필요하지만 만 17세이상인 미성년자의 유언행위에는 ..
건강염려증(질병불안장애)ㅣ특징과 원인 자신이 심각한 질병에 걸렸다는 집착과 공포를 질병불안장애(Illness Anxiety Disorder)라고 부릅니다. 일반적으로는 건강염려증(Hypochodriasis)이라고 하기도 합니다. TV 건강프로그램을 본다거나, 뉴스, 다큐멘터리를 보다가 문득 나도 저런 증상이 있는데... 라며 불안에 휩싸이는 경우는 누구나 한번쯤 겪는 일일텐데요. ▶ 정확한 진단기준은 다음과 같습니다. 심각한 질병을 지녔다는 생각에 과도하게 집착하는 것 신체적 증상이 존재하지 않거나 존재하더라도 강도가 경미할 것 건강에 대한 불안 수준이 높으며 건강상태에 대한 사소한 정보에도 쉽게 놀람 건강과 관련된 과도한 행동(반복적인 병원 검진)이나 부적응적 회피행동(의사와의 면담 약속을 피함)을 보임 이러한 질병 집착이 6개월 이상 지..
[법령알기] 저작물, 저작자, 저작권(copyright)에 대한 기본지식 (ft.저작권법) 요즘 그림을 그려서 SNS에 올리거나 또 그것을 공유하는 일이 많은데요. 이런 경우를 포함해서 창작물을 생산하고 또 그것을 가공해서 사용하고 공유하는 등의 일에 대한 법적인 규정에 대해 알아보겠습니다. 크게 저작물, 저작자, 저작권(저작인격권, 저작재산권)으로 나눠서 설명해보겠습니다. ▶ 저작물 이란? 저작물이란 인간의 사상 또는 감정을 표현한 창착물을 말합니다. (저작권법 제2조제1호) 이때 중요한 것은, 저작물을 만들었다고 모두 저작권법으로 보호되는 것은 아니며 창작성이 요구됩니다. 남의 것을 베끼지 않고 작가 자신의 독자적인 사상이나 감정 표현을 담고 있음을 의미하며 높은 수준의 창작성이 요구되는 것은 아닙니다. 1. 저작권법으로 보호되는 저작물은 다음과 같습니다. (저작권법 제4조제1항, 제5조제..
[책] 우울할 땐 뇌과학ㅣ앨릭스 코브(ft.우울증 치료법) 우울증에 대한 책이 참 많습니다. 그만큼 우울증으로 어려움을 겪는 사람도 많고, 그 어려움을 해결하기 위해 연구하는 사람도 많다는 뜻일텐데요. 이 책은 우울증에 대해 아주 깊이 이해하고 공감하는 동시에 구체적이고 현실적인 해결방안을 제시하고 있습니다. 우선 우울증 진단기준에 대해 소개하고 있습니다. 다음 증상 중 5가지 이상을 2주 동안 거의 매일 겪었다면 주요우울장애 가능성이 있습니다. (p.29) 슬프거나 공허하거나 항상 짜증이 난 상태 등 우울한 기분 거의 모든 활동에 흥미나 즐거움 감소 상당한 체중 감소(또는 증가) 식욕의 감퇴 또는 상승 불면증 또는 수면욕구 증가 다른 사람이 알아볼 정도로 초조해하거나 느려진 행동 피로 혹은 기력 상실 자신이 쓸모없는 존재라는 느낌, 과도하거나 부적절한 죄의식 ..
[법령알기] 전동킥보드 등 개인형이동수단 관련 과태료 규정 (ft.도로교통법) 출퇴근길에 전동킥보드를 타고 이동하는 사람들을 종종 발견합니다. 자전거도로나 차도를 이용해서 빠른 속도로 달리는 것을 보면 가끔 불안하게 보이기도 하는데요. 전동킥보드는 원동기 면허가 있어야 탈 수 있고, 인도를 이용해서는 안되는 등 여러가지 안전상 규정이 있습니다. 퍼스널 모빌리티(PM)로 불리는 개인형이동수단의 종류에는 어떤 것이 있고, 또 관련된 규정은 어떠한지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 안전운전! ▶ 개인형 이동수단(Personal Mobility, PM) 이란? 원동기장치 자전거 중 다음의 3가지 요건을 갖춘 것으로 전동킥보드, 전동이륜평행차, 전동자전거 중 하나에 해당하는 것을 '개인형이동장치'라고 합니다. (도로교통법 제2조제19호, 동법 시행규칙 제2조의2) 25km/h 이상으로 운행할..
성격과 관상동맥성 심장질환(CHD)의 상관관계 (ft.적대감,우울증) 관상동맥성 심장질환(CHD)과 성격은 어떤 관계가 있을지 알아보겠습니다. 일상에서 화를 자주 내는 사람에게 '혈압 조심하라'는 말을 하는 경우가 있는데요. 이것이 관상동맥성 심장질환에 영향을 주기때문은 아닐까요. 실제 분노와 적대감 같은 부정적인 감정은 대사증후군과 CHD의 위험을 높일 수 있습니다. 분노는 심장질환 위험을 높이고, 고혈압과도 관계가 있으며 뇌졸중 및 당뇨와도 관련성이 있는 것으로 알려져 있습니다. 화(분노)를 잘 내는 성격은 이렇게 심혈관질환 뿐아니라 다양한 합병증의 일반적인 위험요인이 됩니다. 분노 중에서도 특히 의심, 분개, 잦은 분노, 적대감, 타인에 대한 불신으로 나타나는 냉소적 적대감이 특히 심혈관질환과 상관이 높습니다. 타인을 적대적이라 믿으며 부정적으로 바라보는 사람들인데요..
관상동맥성 심장질환 CHDㅣ위험요인, 원인, 예후 (aka.협심증·심근경색) 관상동맥성 심장질환 CHDㅣ위험요인, 원인, 예후 (aka.협심증·심근경색) ▶ 관상동맥성 심장질환 CHD이란? 관상동맥성 심장질환(CHD: Coronary Heart Disease)은 무엇이며, 어떠한 원인으로 발병하며, 유병률은 어떠한지 등에 대해 알아보겠습니다. 이전에는 대부분의 사람들이 심장질환을 일으킬 만큼 오래 살지 못했기 때문에, 기대수명이 급격히 늘어나게 된 20세기 이후 CHD가 주요 사망원인이 되었습니다. CHD의 하나인 심근경색은 주변인들과 마지막 인사를 나눌 틈도 주지 않는 무서운 질병으로 여겨지기도 합니다. CHD는 현대인의 생활에 동반된 식습관 변화와 활동 수준 감소에 기반을 두는 현대인 병으로 불리기도 하는데, 이러한 요인들 때문에 최근 유병률이 늘고 있기도 합니다. 갑작스러운..
[법령알기] 장기기증·장기이식 신청과 절차 (ft.장기등이식에관한법률) 우리나라에서도 최근 장기기증에 대한 인식이 많이 개선되어 이에 대한 정보가 많이 알려져 있습니다. 장기기증과 이식에 관한 사항은 「장기 등 이식에 관한 법률」과 「의료법」, 「인체조직 안전 및 관리 등에 관한 법률」 등에서 규정하고 있습니다. 법령에서 정하고 있는 각각의 개념과 세부 절차에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1) 우선, 장기란 사람의 내장 등의 손상된 기능회복을 위해 이식이 필요한 조직으로 다음을 말합니다. (장기 등 이식에 관한 법률 제4조제1호) 신장, 간장, 췌장, 심장, 폐 말초혈(조혈모세포를 이식할 목적으로 채취하는 경우에 한정), 골수, 안구 뼈, 피부, 근육, 신경, 혈관 등으로 구성된 복합조직으로서의 손, 팔 또는 발, 다리 췌도, 소장, 위장, 십이지장, 대장, 비장 2) 다음..
렘수면Rem, 비렘수면non-Remㅣ수면이 이루어지는 단계 (ft.불면증) 렘수면Rem, 비렘수면non-Remㅣ수면이 이루어지는 단계 (ft.불면증) 수면은 크게 비렘수면(Non-Rapid Eye Movement sleep, NREM)과 렘수면(Rapid Eye Movement sleep, REM)으로 나뉩니다. 여기서 비렘수면은 다시 4단계의 수면단계로 이루어집니다. 수면초기 1단계에서는 세타파(theta wave)가 나타나고, 이때 우리는 큰 소리에는 깨지만 점점 주변 소리를 듣지 못하게 됩니다. 2단계에서는 호흡과 심장박동 수가 잦아들고, 체온이 낮아집니다. 깊은 수면인 3단계와 4단계는 델타파(delta wave)가 특징이며, 이때 에너지를 회복하며 면역체계를 강화하며 성장 호르몬 방출을 촉진하는 역할을 합니다. 렘수면 동안 안구는 빠르게 움직이고, 호흡과 심박수는 빨라..
아이허브 쇼핑 추천 목록 ㅣ 아이허브 할인코드 WSG137 영양제나 화장품, 샤워용품 등은 사용하다보면 꼭 한꺼번에 구입해야하는 경우가 생깁니다. 그럴때 이곳저곳 사이트를 다니면서 찾기가 번거로운데 그래서 저는 아이허브(www.iherb.com)를 통해 모든 제품을 한번에 구입합니다. 5년정도 아이허브를 이용하면서 구입에 성공했던 아이템도 있고 그렇지 않은 경우도 있는데 제가 가성비 좋다고 여긴 쇼핑 목록을 공유하려고 합니다. 영양제는 일단 개인적인 선호가 다르니 잠시 미뤄두고 화장품, 샤워용품 위주로 후기를 남겨보겠습니다. (**아이허브 결제 5% 할인코드 : WSG137) 유럽쪽에선 꽤 유명한 샴푸죠. 가성비 좋은 이넥토 샴푸입니다. 500ml 용량도 넉넉하고 가격도 1만원 이내로 저렴합니다. 향은 다 좋은편인데 저는 아보카도 향이 좋더라고요. 코코넛향은 탈..

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