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소양인이란? 체질, 성격, 체형, 건강 관리법, 좋은 음식 (사상의학 3) 소양인이란? 체질, 성격, 체형, 건강 관리법, 좋은 음식 (사상의학 3) ◆ 소양인이란? 소양인은 비장이 충실하고 신장이 허약하게 타고난 체질로 비장 부위인 흉곽이 발달되고 신장 부위인 방광과 엉덩이가 약합니다. 하체가 허약해 걸음걸이가 빠르고 경망스럽게 보입니다. 길을 걸을 때 앞을 살피지 않기 때문에 신발이나 바짓단에 흙을 많이 묻힙니다. ◆ 소양인의 체질 소양인은 비장, 위장이 튼튼하게 타고났기 때문에 소화력이 좋습니다. 속에 열이 많아 겨울에도 냉수를 찾고 여름철 빙과류를 아무리 먹어도 배탈이 없습니다. 본질적으로 찬 것을 좋아하기 때문에 찬 약이라야 병을 치료할 수 있습니다. 소양인은 찬 성질의 보리, 수박, 참외가 나는 여름철에 건강이 가장 좋습니다. 따라서 어떤 체질에는 돼지고기를 먹으면 ..
(273) 보고타 몬쎄라떼 Monserrate 등산 소요시간, 고도, 거리ㅣ콜롬비아 Colombia (273) 보고타 몬쎄라떼 Monserrate 등산 소요시간, 고도, 거리ㅣ콜롬비아 Colombia 어릴 땐 부모님 따라 산에 오르는 걸 좋아했는데 자라고 나서는 등산할 기회도 없고 굳이 산을 찾아다니지도 않았습니다. 2주 전 치카케 국립공원 Parque Chicaque에서 4시간 정도 등산하고 나니 뭔가 기분이 좋아 또 어디 등산할 곳을 찾아봅니다. 이번주는 가까운 몬쎄라떼 Monserrate를 걸어서 올라가 보기로 합니다. 9시쯤 몬쎄라떼 입구에 도착해서 생수 한 병과 초콜릿을 사서 등산로 쪽으로 갑니다. 몬쎄라떼는 4번 정도 올라갔는데 늘 케이블카 Teleférico 나 푸니쿨라 Funicular를 이용해서 등산로는 처음입니다. 등산로 입구에 등산 전 워밍업 하는 사람들과 하산 후 스트레칭 하는 사..
태음인이란? 체질, 성격, 체형, 건강 관리법, 좋은 음식 (사상의학 2) 태음인이란? 체질, 성격, 체형, 건강 관리법, 좋은 음식 (사상의학 2) ◆ 태음인이란? 소음인은 사상의학 분류상 4가지 체질 중 간장이 크고 폐가 작은 체질입니다. 간장 부위인 허리가 발달하고 폐장이 있는 가슴과 목, 목덜미가 허약합니다. 선천적으로 대륙성 체질로 사상인 중 가장 체격이 큽니다. 폐장이 약해 습이 차 있는 일이 많으므로 피부호흡으로 땀을 많이 흘리게 됩니다. ◆ 태음인의 체질 태음인은 심장이 약해 심장병이 가장 많습니다. 땀이 나지 않으면 위험한 신호이며 감기몸살에도 땀을 내야만 병이 풀립니다. 태음인의 대변은 묽어야 좋으며 변비가 생기면 속이 답답해 견디기 힘듭니다. 태음인 중 음식만 먹으면 대변을 보는 경우가 있는데 이는 병이 아니며 염려할 필요는 없습니다. 태음인은 비교적 식성이..
(272) 한국 NGO 단체 한-콜우호재활센터(DIVRI) 방문ㅣKOICA 콜롬비아 보고타 미술교육 (272) 한국 NGO 단체 한-콜우호재활센터(DIVRI) 방문, 미술교육 활동 소개ㅣKOICA 콜롬비아 보고타 아침에 기관 DIVRI(한-콜우호재활센터) 2층 카페테리아에서 동료와 커피 마시고 있는데 같은 사무실에 있는 마르셀라가 허겁지겁 뛰어옵니다. 한국에서 방문객이 왔다며 지금 회의실에 있는데 가서 이야기를 나눠보라고 합니다. 코이카(KOICA)에서 왔으면 미리 연락이 있었을 텐데.. 하면서 가봅니다. 한국의 국제구호개발 NGO 단체에서 중미 현장조사차 왔습니다. 봉사단원에게 특별한 역할이 있진 않고 나중에 미술수업 참관하러 오시겠다고 해서 얼마든지 그러시라고 했습니다. 오전 수업 후 점심을 먹고 현지인 동료들과 마당에서 쉬는데 아까 만난 NGO 단체 소속 직원들도 마당에서 사진도 찍고 산책중입니다..
소음인이란? 체질, 성격, 체형, 건강 관리법, 좋은 음식 (사상의학 1) 소음인이란? 체질, 성격, 체형, 건강 관리법, 좋은 음식 (사상의학 1) ◆ 소음인이란? 소음인은 사상의학 분류상 4가지 체질 중 신장이 크고 비장이 작은 체질입니다. 한국 사람들 중 가장 많은 비율을 차지하며 그로 인해 한의학은 소음인 체질을 기준으로 발전해 왔습니다. 비장과 위장이 허약하고 신장과 방광이 충실해서 체형이 위아래로 균형이 잘 잡혀있고 생김새는 대체로 작은 편입니다. 비장과 위장이 약해 소화력이 떨어지기 쉬우니 체질에 맞는 식생활이 중요합니다. ◆ 소음인의 체질 소음인은 태음인과 달리 땀이 나면 쉽게 지치는 체질입니다. 허약하여 땀이 저절로 나거나 잘 때 땀이 나게 되면 허한이라 하여 원기가 완전히 저하된 것으로 약을 써야 합니다. 땀을 많이 흘리게 되면 위장의 진액이 고갈되어 대변불통..
(271) 장애인 대상 미술수업 8개월차, 배운 점ㅣKOICA 콜롬비아 보고타 (271) 장애인 대상 미술수업 8개월 차, 배운 점ㅣKOICA 콜롬비아 보고타 출근해서 커피 한잔하고 미술실로 갑니다. 요즘은 사무실에 거의 안 있고 미술실에 주로 머무는 편인데 문을 열어놓고 미술실 정리하고 그림 그리고 있으면 꼭 한두 명씩 방문객이 있습니다. 오늘은 기관 DIVRI(한-콜우호재활센터)에 근무하는 현직 군인 한 분과 동료인 듯한 분이 와서 미술실을 둘러봅니다. 구입하고 싶은 그림이 있으시다 해서 코워커 신디에게 연결해 줍니다. 며칠 전 대형이젤을 1층 로비에 잠시 내렸었는데 덕분(?)에 그림 몇개가 찢어져 오늘은 복구작업을 했습니다. 앏은 화선지 뒤에 검은색 도화지를 붙이니 깔끔하네요. 지난해 9월부터 활동했으니 꼭 8개월이 지났습니다. 활동 초반에는 수업시간에 장애인과 비장애인이 섞..
재외동포 개념, 해외거주자 현황, 한국사람이 많이 사는 나라 (ft.외교부 2021년 기준) 재외동포 개념, 해외거주자 현황, 한국사람이 많이 사는 나라 (ft.외교부 2021년 기준) ◆ 재외동포 개념 「재외동포재단법」(2020.11.27.시행)에 따르면 재외동포란 대한민국 국민으로서 외국에 장기체류하거나 외국의 영주권을 취득한 사람을 말합니다. 또한 국적에 관계없이 한민족 혈통인 사람으로 외국에서 거주하는 사람도 포함합니다. ◆ 재외국민과의 차이점 시민권 vs 영주권 차이점, 재외국민 vs 재외동포 차이점 (ft.국적 개념) 시민권 vs 영주권 차이점, 재외국민 vs 재외동포 차이점 (ft.국적 개념) ◆ 국적(Nationality)이란? 국적이란 어떤 특정 국가의 국민이 되는 자격이나 요건을 말합니다. 각 국가는 우리나라의 「국적법 2020ilovejesus.tistory.com ◆ 재외동..
(270) 23년 5월 14일 어머니날 Día de la madre, 콜롬비아 기념일 + 메타주 5.0 지진 (270) 23년 5월 14일 어머니날 Día de la madre, 콜롬비아 기념일 + 메타주 5.0 지진 전날 운동을 심하게 해서 10시쯤 쓰러지듯 잠이 들었는데 침대가 세 번 연속 흔들리는 바람에 깼습니다. 불을 켜고 정신을 가다듬고는 구글링을 해봅니다. 5분 전쯤 콜롬비아 메타주 아카시아(Acacías, Meta)에 5.0 지진이 났습니다. 침대에 걸터앉아 진동이 더 있는지 잠시 기다리다가 다시 눕습니다. 콜롬비아에도 지진이 잦네요. 진도 5.0이니 별다른 피해는 없겠지요. 콜롬비아는 5월 둘째주 일요일을 어머니날(Día de la madre)로 기념합니다. 올해 2023년은 5월 14일입니다. 한국에 계신 엄마께 꽃 선물이라도 해볼까 싶어 외출합니다. 버스로 30분 거리에 빨로께마오(Plaza ..
[책] 모리와 함께한 화요일ㅣ미치앨봄, 인생의 의미와 참 스승 (살림) [책] 모리와 함께한 화요일ㅣ미치앨봄, 인생의 의미와 참 스승 (살림) 이라는 책을 모르는 사람은 없을 듯합니다. 미국 작가 미치 앨봄(Mitch Albom, 1958)이 쓴 책으로 1997년 출간 이후 전 세계 50개국 이상에 1,800만 부 이상이 판매된 베스트셀러이며 1999년에는 미국에서 TV영화로 제작돼 방영되기도 했습니다. 사회학과 교수였던 모리 슈워츠(Morrie Schwartz)가 78세이던 해에 그의 제자인 미치 앨봄과 14번의 화요일마다 만나 인생에 대해 이야기 나눈 내용으로, 실화를 책으로 옮긴 비소설입니다. 무신론자인 모리 교수가 삶의 마지막 지점에서 조심스럽게 고백하는 말을 서문에 싣고 있습니다. "아직 단언하긴 뭐하지만..., 이 모든 것을 전부 우연이라고 믿기에는 우주란 너무나..
(269) 수강생이랑 점심, 고무줄로 기하학 패턴 그리기 장애인 미술ㅣKOICA 콜롬비아 보고타 (269) 수강생이랑 점심, 고무줄로 기하학 패턴 그리기 장애인 미술ㅣKOICA 콜롬비아 보고타 미술실에 작업대가 여유가 없어 아크릴화, 수채화 수업 후에는 바닥에 캔버스와 재료들을 내려놓는데 어제 대청소를 한 듯 재료들도 다 뒤섞여 있고 붙여 둔 그림도 몇 개 찢어졌습니다. 흑. 코워커 신디에게 이야기할까 하다가 적당히 정리하고 찢어진 그림은 테이프로 붙여둡니다. 10시 경증 장애인 그룹 수업에는 오늘도 20명 넘게 오셔서 이리저리 자리를 마련해 드리고 지난 수업에 이어 파파야 그리기를 합니다. 노란색, 주황색, 커피색, 연두색 색연필을 하나씩 챙기시도록 하고 순서대로 음영을 넣어가며 그립니다. 수요일 11시 타임은 제가 신경을 많이 쓰는 수업입니다. 다운증후군 수강생이 두 분, 중증 지체장애와 지적장..
9가지 허브의 효능ㅣ6,000종의 약용식물이 있는 나라 콜롬비아 Colombia 9가지 허브의 효능ㅣ6,000종의 약용식물이 있는 나라 콜롬비아 Colombia ◆ 바질 La albahaca (Basil) 콜롬비아의 시장에 가면 약 40종류의 다양한 바질 La albahaca이 있습니다. 연중 자라는 식물로 잎, 줄기, 꽃 모두가 치료 목적으로 사용됩니다. 소화장애를 치료하는 이상적인 약용 식물 중 하나로 식전주, 진통제, 항염증제로도 쓰입니다. ◆ 백리향 El tomillo (Thyme) 백리향 El tomillo은 일 년 내내 꽃을 피우며 천식, 독감, 기관지염, 식욕 부진, 위염 및 류머티즘 개선에 사용됩니다. ◆ 로즈마리 El romero (Rosemary) 로즈마리 El romero는 영구적으로 꽃이 피는 식물로 따뜻한 날씨에는 높이가 2미터에 이를 정도로 잘 큽니다. 편두..
(268) 화산활동 경보, 아크릴 물감으로 부엉이·큰부리새 그리기ㅣKOICA 콜롬비아 보고타 미술교육 (268) 화산활동 경보, 아크릴 물감으로 부엉이·큰부리새 그리기ㅣKOICA 콜롬비아 보고타 미술교육 KOICA 봉사단 단톡방에 화산활동 경보가 올라옵니다. 똘리마(Tolima)와 칼다스(Caldas) 지역에 걸쳐 있는 네바도 델 루이스(Nevado del Ruiz) 화산인데 주황색 경보면 최대 몇 주 내 폭발 가능성이 있다고 인근지역 방문을 자제하라는 내용입니다. 한국에서는 받아보지 못한 참신한(?) 경보라 기관(DIVRI, 한-콜우호재활센터) 출근해서 동료들에게 물어봅니다. 반응들이 마치 북한 미사일 경보를 대하는 한국사람 표정입니다. 안데스 산맥(Los Andes)이 지나가는 콜롬비아에서는 일상적인 상황인 듯합니다. 아크릴물감을 사용하는 수강생들이 하나 둘 늘고 있습니다. 아크릴화 그리는 분들께는 ..
여행금지제도ㅣ여행금지국가·지역(23년 5월), 외교부 예외적 여권사용 허가 여행금지제도ㅣ여행금지국가·지역(23년 5월), 외교부 예외적 여권사용 허가 ◆ 여행금지제도 대한민국 외교부는 우리 국민 보호를 위해 여권법 등 관련 규정에 따라 대한민국 국민의 방문과 체류가 금지되는 국가 및 지역을 지정하고 있습니다. 여행경보 단계로는 4단계(흑색경보, 여행금지)에 해당하는 국가로서 외교부의 허가 없이 방문할 경우 처벌을 받습니다. ◆ 법적근거 ㅣ여권법 제17조(여권의 사용제한 등) 외교부장관은 천재지변·전쟁·내란·폭동·테러 등 대통령령으로 정하는 국외 위난상황으로 인하여 국민의 생명·신체나 재산을 보호하기 위하여 국민이 특정 국가나 지역을 방문하거나 체류하는 것을 중지시키는 것이 필요하다고 인정하는 때에는 기간을 정하여 해당 국가나 지역에서의 여권의 사용을 제한하거나 방문·체류를 금지..
(267) 수채물감으로 꽃 그리기, 장애인 미술 지도ㅣKOICA 콜롬비아 보고타 미술교육 (267) 수채물감으로 꽃 그리기, 장애인 미술 지도ㅣKOICA 콜롬비아 보고타 미술교육 조금 일찍 출근해서 예시용 그림을 몇 개 그립니다. 오랜만에 수채물감으로 그림 그리려니 새롭고 재미있습니다. 역시 가르치는 것보다 배우는 게(직접 하는 게) 즐겁습니다. 10시 수업에 지적장애인 대상으로 수채화 수업 할 때 사용할 예정입니다. 부채 그림도 같이 하나 더 그려놓습니다. 지적장애인 분들과는 두 번 정도 수채물감을 사용해 봤는데 다들 물감 사용하는 걸 흥미 있어하시니 준비하는 저도 보람 있습니다. 오늘은 노란색 꽃 한 송이를 그려봅니다. 예시용 그림은 화이트보드에 붙여두고 직접 시범을 보입니다. 꽃잎 6장을 방사형으로 그리는데 아주 솔직한 마음으로 '왜 똑같이 따라 그리는 것도 어려워하실까..' 싶기도 합..
[책] 어때요, 행복한가요ㅣ알베르트 에스피노사, 행복의 비밀 (책이있는풍경) [책] 어때요, 행복한가요ㅣ알베르트 에스피노사, 행복의 비밀 (책이있는풍경) 를 읽고 알베르트 에스피노사(Albert Espinosa, 1973)에게 반해 그의 책이 더 있는지 찾아봅니다. 다정하게 안부 묻는 투의 제목에 귀여운 표지의 책이 보입니다. 에스피노사는 프롤로그에서 독자들이 행복한 삶에 관한 영감을 얻게 하기 위해 글을 썼다고 말하고 있습니다. 전체 3개의 장으로 구성됩니다. 1장 매일 행복해지기 위한 영감 2장 이 세상을 살아가기 위해 필요한 영감 3장 배를 간질이는 23가지 달콤한 가위질 어린 나이에 가까운 이의 죽음을 목격하거나 죽음 근처의 어떤 것을 경험한 사람들은 삶에 더욱 진지해집니다. 그 죽음이 결코 남의 일이 아니며 먼 미래의 일도 아님을 알게 되기 때문인데 에스피노사 역시 같은..
(266) 네모콘 Nemocón 마을 구경, 타타코이타 사막 Desierto Tatacoita 여행ㅣ콜롬비아 Colombia (266) 네모콘 Nemocón 마을 구경, 타타코이타 사막 Desierto Tatacoita 여행ㅣ콜롬비아 Colombia 타타코이타 Tatacoita 사막 초입 주차장에 돌아와서 잠시 물 마시고 간식도 먹습니다. 체력이 급격히 방전됩니다. 독일인 여행객이 네모콘 Nemocón 마을에 내려가 소금광장 Mina de sal을 둘러보고 같이 보고타로 돌아가자고 제안합니다. 생각할 것도 없이, 너무 피곤해서 바로 보고타로 가야 할 것 같다고 답하고는 마침 도착한 모토택시 moto taxi를 타고 도망치듯 마을로 내려갑니다. 4시간 내내 스페인어로 이야기하고 가이드 설명 신경 써서 들었더니 이제 입과 귀를 닫고 좀 쉬고 싶습니다. 흣. 모토택시(Tuk Tuk) 기사분께 네모콘 Nemocón 마을에 괜찮은 식당..
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