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아이허브 쇼핑 추천 목록 ㅣ 아이허브 할인코드 WSG137 영양제나 화장품, 샤워용품 등은 사용하다보면 꼭 한꺼번에 구입해야하는 경우가 생깁니다. 그럴때 이곳저곳 사이트를 다니면서 찾기가 번거로운데 그래서 저는 아이허브(www.iherb.com)를 통해 모든 제품을 한번에 구입합니다. 5년정도 아이허브를 이용하면서 구입에 성공했던 아이템도 있고 그렇지 않은 경우도 있는데 제가 가성비 좋다고 여긴 쇼핑 목록을 공유하려고 합니다. 영양제는 일단 개인적인 선호가 다르니 잠시 미뤄두고 화장품, 샤워용품 위주로 후기를 남겨보겠습니다. (**아이허브 결제 5% 할인코드 : WSG137) 유럽쪽에선 꽤 유명한 샴푸죠. 가성비 좋은 이넥토 샴푸입니다. 500ml 용량도 넉넉하고 가격도 1만원 이내로 저렴합니다. 향은 다 좋은편인데 저는 아보카도 향이 좋더라고요. 코코넛향은 탈..
강아지, 고양이 반려동물등록 기준 (ft.동물보호법 및 시행규칙) 집에서 키우는 반려동물, 개와 고양이는 반려동물로 꼭 등록해야 할까요? 법령을 통해 정확한 기준을 알아보겠습니다. 우선 동물등록제도에 대해 알아보겠습니다. 등록대상 동물의 소유자는 동물의 보호와 유기방지 등을 위해 시장,군수,구청장,특별자치시장에게 등록대상동물을 등록해야합니다. (동물보호법 제12조제1항) 등록에 따라 무선전자개체식별장치를 장착 후 동물등록증을 발급하고 동물보호관리시스템으로 기록관리합니다. (동물보호법 시행규칙 제8조제2항) 반려동물을 잃어버린 경우 소유자를 쉽게 확인할 수 있게 되는 것이지요. 그렇다면 동물등록대상인 동물의 기준은 무엇일까요? 동물등록을 해야하는 동물은 보호, 유기, 질병관리, 공중위생 등을 위해 필요하다고 인정하는 다음의 어느 하나에 해당하는 월령 2개월 이상인 개를 ..
당뇨병 원인과 관리ㅣ제1형 당뇨병 vs 제2형 당뇨병의 차이점 당뇨병 원인과 관리ㅣ제1형 당뇨병 vs 제2형 당뇨병의 차이점 ◆ 제1형 당뇨병(Type 1 diabete) 제1형 당뇨병(type 1 diabete)은 자가면역질환의 하나로 갑작스러운 발병이 특징입니다. 췌장의 인슐린 생성 부족에서 기인하는데 바이러스 감염이나 유전적 소인에 기인합니다. 따라서 생애 초기에 발병하며 여아가 남아에 비해 빨리 발병합니다. 일반적으로 5~6세, 10~13세에 발병하는 것으로 알려져 있습니다. ㅣ주요증상 흔한 초기 증상으로 잦은 배뇨, 갈증, 과도한 수분 소모, 체중 감소, 피로, 연약함, 신경질, 구역질, 단 음식 욕구, 기절 등이 있습니다. 제1형 당뇨병은 모든 당뇨병 중 10%를 차지하며 인슐린을 직접 주입함으로 치료하게 되는 인슐린 의존성 당뇨로 불립니다. ㅣ관리 당뇨..
규칙적인 운동의 15가지 효과ㅣ우울 예방, 신체+정신건강 개선 규칙적인 운동의 15가지 효과ㅣ우울 예방, 신체+정신건강 개선 ◆ 운동의 효과 유산소운동 aerobic exercise 뿐만 아니라 어떠한 운동이든 건강 증진에 도움이 되며, 특히 중년과 노년기 운동이 더 효과적이라는 연구 결과가 제시되고 있습니다. ◆ 규칙적인 운동 규칙적인 운동에 대해 알아보겠습니다. 일반성인 기준 전형적인 운동처방은 중간 강도의 운동을 하루 30분 이상, 매일 또는 대부분의 날에 지속적으로 하는 것과 격렬한 유산소 운동을 20분 이상 최소 주3회 하는 것입니다. ◆ 규칙적인 운동의 효과 심장과 폐 건강이 좋지 않은 사람은 일주일에 1회 약간의 운동을 하거나 노인은 잠깐 걷는 것으로도 신체적, 심리적 건강이 향상될 수 있습니다. 규칙적인 운동은 신체적 건강, 기분, 전반적인 안녕감도 ..
부동산 경매 실전(2단계) ㅣ 권리분석 총정리 A to Z 경매를 통해 권리를 취득하는 경우, 소유권 외 다른 불이익한 권리(전세권 등)가 인수되는 경우도 많이 있습니다. 입찰 참여 전 매수인이 인수하게 되는 권리에 대한 분석이 반드시 필요합니다. 경매정보(매각물건명세서, 현황조사보고서, 감정평가서 등) 만으로는 확인하기 어려운데요. 권리분석에 대해 자세히 알아보겠습니다. 정보수집에 관한 내용은 아래 포스트를 확인하세요. ↓↓↓↓ 부동산 경매 실전(1단계) ㅣ 부동산경매 정보 수집 하는 방법 경매대상 물건(부동산)에 대한 정보를 수집하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 일반적인 정보 법원 게시판, 관보, 공보, 신문이나 대법원경매정보사이트(www.courtauction.go.kr)에서 부동산의 표시, 매각 2020ilovejesus.tistory.com 1. 공적 ..
[책] 걷는 독서ㅣ박노해(ft.인생 명언) 얼마전 인스타에서 추천 게시물로 박노해 시인의 짧은 글귀가 카드뉴스 형태로 올라왔습니다. 새로운 책이 나왔나보다 생각하며 읽다가 결국 걷는 독서('21.6)를 샀습니다. 시인이 일생을 들여 쓰고 다듬은 깊이 있고 단정한 문장들이 담겨있습니다. 모든 문장은 영어로도 번역되어 있습니다. 제가 박노해 시인을 좋아하게 된 것은 '잘못 들어선 길은 없다'라는 시가 계기가 되었습니다. 삶의 진로를 고민하던 제게 이 시를 적어 건네준 친구가 있습니다. '끝내 자신의 빛나는 길 하나'를 찾기위해 저도 그 친구도 묵묵히 걷고 있습니다. 자신에게 가장 적합한 자리를 찾아내는 것은 우리 각자에게 주어진 생의 의무이자 권리라고 생각합니다. 걷는 독서는 성경책 작은 사이즈와 같은 크기입니다. 도톰하고요. 왼쪽 페이지에는 사진이..
ADHD(주의력결핍과잉행동장애) 아동 이해와 치료 ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder), 주의력 결핍-과잉행동 장애에 대해 알아보겠습니다. 1. ADHD 아동의 행동특성 주의의 폭이 짧고 관심을 꾸준히 유지하기 어려움 / 외부자극과 내적생각에 의해 쉽게 산만해짐 / 말을 잘 듣지 않는다는 인상을 줌 / 지시를 끝까지 따르지 못하는 것이 반복됨 / 시간 안에 숙제나 집안일을 끝내지 못함 / 건망증, 세부적인 것에 부주의함 / 에너지 수준이 높고 들떠 있음 / 가만히 앉아 있기 어려워 하고 / 크게 말하거나 말을 많이 하는 등 과잉행동 / 집단 상황에서 차례를 기다리는 것을 어려워함 / 질문이 끝나기 전에 답을 불쑥 말하거나 / 다른 사람의 사적인 일에 자주 간섭함 / 파괴적, 공격적, 부정적 관심추구 행동이 ..
[책] 인간 실격ㅣ다자이 오사무(ft.에곤실레) 다자이 오사무의 책 표지에 에곤 실레는 마치 서로를 위한 글이고 그림인 듯 잘 어울립니다. 인간에 대해 한번쯤 깊이 생각해 본 사람이라면 누구나 인간의 연약함(악함?)을 발견하고 그로인해 좌절합니다. 나의 연약함, 내가 사랑하는 이의 연약함, 타인의 연약함. 그것에 닿고싶지 않고 가능하면 피하고 싶은, 모른채 하고 싶은 것이 또한 우리 마음인 듯합니다. 다자이 오사무는 그런 인간의 본성을 드러내는 데 뛰어난 작가라는 평을 듣습니다. 자신의 글 앞에 진실했다는 것이지요. 책을 읽으며 머리카락이 바짝 설만큼 짜릿한 감동을 받은 문장이 꽤 있습니다. "인간의 삶에는 서로 속이면서 이상하게도 전혀 상처도 입지 않고 서로가 서로를 속이고 있다는 사실조차 알아차리지 못하는 듯 정말이지 산뜻하고 깨끗하고 밝고 명랑한..
부동산 경매 실전(1단계) ㅣ 부동산경매 정보 수집 하는 방법 경매대상 물건(부동산)에 대한 정보를 수집하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 일반적인 정보 법원 게시판, 관보, 공보, 신문이나 대법원경매정보사이트(www.courtauction.go.kr)에서 부동산의 표시, 매각방법, 매각결정기일(낙찰기일), 매수신청보증금(입찰보증금), 보증제공방법 등 기본적인 정보를 수집합니다. 2. 구체적인 정보 대법원경매정보사이트 또는 법원에 비치된 매각물건명세서, 현황조사보고서, 감정평가서 사본을 통해 보다 구체적인 정보를 열람합니다. 그렇다면 각각의 문서에서 확인할 수 있는 사항은 무엇일까요. 첫번째, 매각물건명세서 1. 부동산의 표시 2. 부동산의 점유자와 점유의 권원, 점유할 수 있는 기간, 차임 또는 보증금에 관한 관계인의 진술 3. 등기된 부동산에 대한 권리 또는 가처..
(2) 충남대병원 호스피스 hospice 교육 후기ㅣ교육 내용, 호스피스센터 일반인 자원봉사자 충남대학교병원 권역별호스피스센터에서 제22회 일반인을 위한 호스피스 교육을 진행했습니다. 호스피스 자원봉사를 하고자 하는 사람이라면 반드시 이수해야하는 교육입니다. 2020년은 코로나로 인해 교육이 없었고 올해는 8.10(화)~8.12(목) 3일간, 16시간의 온라인교육(ZOOM)이 있었습니다. 저는 여름휴가를 이용해 교육을 이수했습니다. 교육신청과 교육과정 등에 대한 기본 내용은 아래 게시물에 있습니다. ↓↓↓↓ (1) 충남대학교병원 호스피스 hospice 교육 후기ㅣ교육신청 방법, 프로그램 호스피스 자원봉사에 대해 알아보겠습니다. 지난 2020년에는 코로나로 대부분의 병원에서 자원봉사자 대상 교육, 봉사자 모집 등을 하지 않았습니다. 저 역시 올해초부터 대기자 명단에 이름만 2020ilovejesus..
[책] 예술의 정신(the Art Spirit)ㅣ로버트헨리, 젊은 미술학도에게 남긴 조언 로버트 헨리(1865~1929)는 화가이며 미술교사입니다. 미국의 관변 아카데미, 기성 미술계에 염증을 느끼고 자신만의 독립 미술학교에서 학생들을 가르쳤습니다. 이 책은 로버트헨리가 젊은 예술가들에게 남긴 메시지입니다. '그림'에 대해 이야기하고 있지만 모든 분야, 우리 삶에도 적용할만한 메시지가 많습니다. 낡은 것을 버리고 개척자가 되어야 한다 "당신의 그림을 전반적으로 말해보자면, 내가 지금껏 보아온 당신의 작품 중 최고다. 사물을 바라보는 개성적 시각이 있다. 그러나 평균적 '그림 애호가들'의 평범한 예상에 부응하지는 못할 듯하다. 또한 '그림 감상법'이라는 책을 여러권 읽은 독자들은 당신의 그림을 좋아하지 않을 것이다." (p.207) 우리 삶에도 각자의 본래성(Authenticity)이 있듯 그..
(1) 충남대학교병원 호스피스 hospice 교육 후기ㅣ교육신청 방법, 프로그램 호스피스 자원봉사에 대해 알아보겠습니다. 지난 2020년에는 코로나로 대부분의 병원에서 자원봉사자 대상 교육, 봉사자 모집 등을 하지 않았습니다. 저 역시 올해초부터 대기자 명단에 이름만 올려두고 교육이 열리기만 기다리고 있었습니다. 7월에 드디어 대전 충남대학교병원에서 일반인 대상 호스피스 교육이 있다는 소식을 듣고 신청을 했습니다. (신청: ~2021.8.2까지) 비대면 교육으로 3일간 진행됩니다. 저는 이 기간 휴가를 내고 교육을 듣기로 했습니다. ▲ 일시: 2021.8.10(화) ~ 8.12(목), 16시간 ▲ 방식: 온라인 교육(ZOOM) 교육신청은 충남대학교병원 권역호스피스센터로 했으며, 교육비는 책자 포함 2만원입니다. (거의 무료입니다) 오늘 아침 교육교재가 집으로 배송되었습니다. 교재와 ..
[책] 레버리지(Leverage)ㅣ롭 무어, 30대 백만장자, 자본주의 부의 비밀 이 책의 제목인 레버리지(Leverage)는 '기업 등이 차입금 등 타인의 자본을 지렛대처럼 이용하여 자기 자본의 이익률을 높이는 것' 을 의미하는 경제학 용어입니다. 지난해부터 주식투자 붐이 일면서 대부분의 사람들이 레버리지의 의미를 알고 있을 텐데요. 나의 돈이 일하게 하라! 즉, 대출을 이용해 자본의 크기를 키우고 투자수익률을 올리는 것을 말합니다. 예컨대 대출이자가 3%라고 할때 1억을 빌려 투자를 하고 10% 수익률을 낸 경우 순수익은 7%입니다. 자기 자본의 크기가 클수록 수익률은 큰 폭으로 상승하니 기업뿐 아니라 개인투자자들까지 레버리지를 이용하게 되는 것이죠. 이 책은 레버리지의 개념을 조금 더 넓게 보고 있습니다. 레버리지를 삶의 철학이자 심리학, 행복과 자유를 위한 가치로 봅니다. "레..
보완대체의학(CAM)ㅣ개념과 종류_기도, 침술, 요가, 명상 등 보완대체의학(Complementary and Alternative Medicine, CAM)은 공식적으로 인정받은 의학적 치료가 아닌 기도, 명상, 천연제품(약초,비타민), 요가, 마사지, 침술, 식이요법 등을 통한 치료법입니다. 이 가운데 우리나라를 포함한 동양에서는 '공식 의학'으로 받아들여진 것도 있음을 알 수 있는데요. 바로 '한의학'입니다. 침술이나 약초, 마사지 등을 통한 의술인데요. 한의학은 서양문화권에서는 '의학'으로 받아들여지지 않고, '치료술' 정도의 대우를 받고 있습니다. 공식적인 검증이나 연구실정이 부족한 이유입니다. 그러나 미국의 성인 70%정도가 CAM을 사용하고 있는 것으로 되어있는데, 대표적으로 다음의 10가지가 있습니다. (출처: Zimmerman, 2005.3.15) 기도..
[책] 누구나 죽기 전에 꿈을 꾼다ㅣ크리스토퍼 커, 호스피스 의사 (ft.임종몽夢, 임종시視) 죽음을 암시하는 꿈이나 현상이 있다는 것이 단지 신비로운 사실일뿐만 아니라 과학적인 연구의 결과라고 한다면 그 말에 동의할 사람은 많지 않을 것입니다. 크리스토퍼 커(Christopher Kerr) 박사는 미국 뉴욕에서 호스피스 의사로 일하며 이것을 연구하기 위해 1,400여명의 환자를 인터뷰하고 10여 년에 결쳐 데이터로 정량화하여 사망 수일전, 혹은 수주전에 나타나는 현상인 임종몽(夢)과 임종시(視)가 죽음을 더욱 인간답게 만들어 주는 특별한 경험임을 밝혀냅니다. 이 책은 그 연구 과정과 결과에 대한 이야기입니다. 책의 결론을 먼저 보면, '~이런 꿈이 죽음을 예고한다'는 식의 예지몽 같은 것을 말하는 것이 아니라 "죽음과 임종과정이 삶을 온전하게 한다"라는 호스피스 의사의 따뜻한 위로가 담긴 책입니..
[책] 잘해봐야 시체가 되겠지만ㅣ케이틀리 도티, 좋은 죽음, 여성 장례지도사 (ft.메멘토모리) 최근 주변 지인들이 난치병, 불치병에 걸리거나 혹은 지인의 친지, 지인의 지인 등 다양한 질병에 걸린 사람들의 이야기를 듣게 되었습니다. 그분들은 나이도 20대~50대까지 다양해서 "왜?" 라는 질문까지 던지게 합니다. 자연스럽게 질병과 죽음에 대해 생각하게 되었고 나 자신이, 또 우리 사회가 죽음이나 질병 같은 소위 '어두운' 주제에 대해 이야기 하는 것을 꺼리고 그래서 얼마나 무지한가에 대한 생각까지 이어졌습니다. 답을 알 수 없는 질문에 가로막혀 가던길을 멈춰선 상태라고 표현할 수 있을 정도로 제 마음이 그러한 주제를 향하고 있습니다. 도서관에서 '죽음'이라는 주제로 책을 검색했습니다. 으스스한 책 제목과 달리 에메랄드 색 표지와 골드 문양 기하학 그림이 관심을 끄는 이 책을 골랐습니다. 미국에 거..

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