본문 바로가기

728x90
반응형

전체 글

(2182)
[스페인⑨] 마드리드 Madrid 여행 5화ㅣ마요르 광장, 레티로 공원, 크리스탈 궁전 (ft.해외여행역주행) 스페인여행 9편: 마드리드(Madrid) 여행 5화 ㅣ마요르 광장, 레티로 공원, 크리스탈 궁전 스페인 마드리드도 언덕이 많다. 바다로 둘러싸인 반도(Peninsula)에 위치한 나라들의 지형적 특징인 듯하다. 마드리드 사람들은 신호등이 노란불이면 허겁지겁 뛴다, 보행자 신호가 빨간불로 바뀌려하면 차들이 정지선에서 스멀스멀 움직이고, 길 가다 다른 사람이랑 부딫혔을 때 멀뚱 쳐다보기만 한다. 뭔가 우리나라 사람들과 닮은 점이 많다. 여타 서유럽 국가와는 조금 다른, 꽤 인간적(?)인 도시라는 느낌이 든다. 적어도 내겐. 여행 중에 장난감 가게를 발견하면 그냥 지나치지 못한다. 내가 장난감을 좋아하기도 하고, 어린 조카 생각이 나기 때문이다. 예쁜 목각인형과 나무로 만든 장난감을 판매하는 상점이 있다. 들..
조현병(schizophrenia) 이란?ㅣ증상, 원인, 진단, 치료 (aka 정신분열증) ㅣ조현병(schizophrenia) 이란? 조현병은 망상, 환청, 와해된 언어, 정서적 둔마 등의 증상과 함께 사회적 기능 장애를 일으키는 정신과 질환입니다. 2011년 이전에는 '정신분열증'으로 불리었으며 이질감과 거부감이 든다는 이유로 편견을 없애기 위해 이름이 바뀌었습니다. 조현병의 '조현'은 현악기의 줄을 고른다는 뜻을 갖고 있습니다. 뇌의 신경계 혹은 마음의 조율이 제대로 되지 않아 기능에 문제가 생기지만, 치료를 통해 균형을 맞출 수 있다는 의미를 포함합니다. 조현병은 전세계 인구의 0.5~1%, 우리나라에도 25만~50만명이 앓고 있습니다. 조현병 환자는 평균수명도 짧은 편이며, 활동량이 적어 고혈압, 당뇨 등 만성질환 유병률이 높고, 자살률도 높습니다. ㅣ조현병(schizophrenia) ..
[스페인⑧] 마드리드 Madrid 여행 4화ㅣ산미구엘시장, 왕궁, 알무데나대성당 (ft.해외여행역주행) 스페인여행 8편: 마드리드(Madrid) 여행 4화 ㅣ산미구엘 시장, 왕궁, 알무데나 대성당, 데보드 신전 산 미구엘 시장(Mercado de San Miguel)에서 점심을 먹고 시호(Siho)와 헤어진 후 바로 인근에 있는 마드리드 왕궁(Palacio Real de Madrid) 쪽으로 가본다. 왕궁 바로 앞에는 알무데나 대성당(Catedral de Santa Maria la Real de la Almudena)이 있다. 건물 색이 독특해서 왕궁보다 더 눈에 먼저 들어온다. 옅은 카키색이라고 해야 하나 특이한 벽체 컬러에 짙은 녹색 돔형 지붕, 황금색 장식, 다채로운 색감의 바로크 양식 건축이다. 역동적이고 우아한 조각상에 철제 부조로 장식한 대문까지 어디 하나 무난한 면이 없는 멋진 건물이다. 건너..
녹내장 glaucomaㅣ증상, 원인, 치료, 예방법 (aka 라식수술부작용) 녹내장 glaucomaㅣ증상, 원인, 치료, 예방법 (aka 라식수술부작용) ㅣ녹내장(glaucoma) 이란? 라식수술을 한 사람들은 녹내장이 쉽게 올 수 있다는 말을 많이 듣습니다. 저도 라식수술을 한지 10년이 넘어 주기적으로 안과검진을 하고 있습니다. 녹내장이 무엇인지 알아보고 예방할 수 있는 방법을 같이 알아보겠습니다. 녹내장이란 눈으로 받아들인 빛을 뇌로 전달하는 시신경에 이상이 생긴 것을 말합니다. 그 결과 시야에 결손이 나타나게 되고 이것을 방치하면 실명에 이를 수 있는 질병입니다. 통상 안압이 높아서 발생하는 경우가 대부분이며, 안압이 정상수준이어도 시신경으로 가는 혈액 순환이 잘 안되는 경우, 또는 유전자 이상 등의 여러 원인에 의해 녹내장이 발생할 수 있습니다. ㅣ녹내장(glaucoma..
[스페인⑦] 마드리드 Madrid 여행 3화ㅣ외국인 친구, 사랑과 우정 (ft.해외여행역주행) 스페인여행 7편: 마드리드(Madrid) 여행 3화 ㅣ외국인 친구, 사랑과 우정 마드리드 아토차 역(Atocha S.)에 도착하니 6시, 톨레도에서 기차로 40분 정도 걸렸다. 숙소 있는 곳에 오니 급 피로가 몰려온다. 하루 종일 강풍을 맞았으니 그럴 만도 하다. 저녁 먹고 일찍 쉬려고 곧장 숙소로 간다. 리셉션에 오늘 저녁식사 몇 시에 하냐고 물어보니 9시라고 한다. 스페인은 시에스타(Siesta)로 대부분 오후 3시~8시 사이에는 가게도 문을 닫고 일을 하지 않는다. 밖에 나가서 먹고 와야겠다 하고 돌아서는데 어제 낮에 로비에서 잠깐 만났던 쳔(Chen)이라는 중국인이 같이 가지 않겠냐고 한다. 오늘 쳔이랑 오후부터 같이 다녔다는 시호(Siho)라는 일본인, 그리고 폴(Paul)이라는 미국인 이렇게 ..
1. 우크라이나Ukraineㅣ정치,역사,여행,인구,위치,경제 등 국가정보(종합) 우크라이나(Ukraine) 국가정보 ㅣ정치, 여행, 역사, 경제, 인구, 위치 등 1. 면적, 인구수 유럽 국가 중 하나인 우크라이나(Ukraine)에 대해 알아보겠습니다. 우크라이나는 북으로는 러시아, 벨라루스, 서쪽으로는 폴란드, 헝가리, 남쪽으로는 루마니아와 국경을 맞대고 있습니다. 우크라이나의 면적은 60만㎢로 대한민국(South Korea)의 6배에 달하는 넓은 영토를 가진 국가입니다. 면적으로는 세계 44위에 해당합니다. 전체 인구수는 4천3백만 명으로 우리나라보다 적습니다. 세계 35위입니다. 인구밀도가 굉장히 낮은 편에 속합니다. 수도 키이우(키예프)는 서울과 7시간의 시차가 있습니다. 2. 수도, 인구구성, 종교, 언어 수도는 키이우(키예프)로, 2020년 기준 키이브의 인구는 3백만 명..
[스페인⑥] 톨레도 Toledo 여행 4화ㅣ소코도베르 광장, 알칸타라 다리 (ft.해외여행역주행) 스페인여행 6편: 톨레도(Toledo) 여행 4화 ㅣ소코도베르 광장, 알칸타라 다리, 톨레도역 오후 3시가 조금 넘었다. 마드리드(Madrid)행 기차가 5시 20분 출발이니 이제 아쉽지만 돌아가야 한다. 비 오고 바람이 강하다던 일기예보가 지금 보니 중간 정도의 바람으로 바뀌었다. 다행이다. 이 정도 바람은 얼마든 맞을 수 있다. 가방에 셀피 바를 챙겨 왔는데 톨레도처럼 사람은 없고 경치는 아름다운 곳에서는 더없이 유용하다. 이리저리 각도를 달리하며 사진을 여러 장 찍었다. 마을 풍경도 카메라에 담아본다. 햇빛이 마치 조명처럼 내리쬐고 있는 위 건물은 15세기에 지어진 수도원(Monasterio de San Juan de Los Reyes)이다. 화려한 2층 회랑이 있는 교회인데 들어가면 시간이 지체될..
[스페인⑤] 톨레도 Toledo 여행 3화ㅣ엘그레코, 산마르틴 (ft.해외여행역주행) 스페인여행 5편: 톨레도(Toledo) 여행 3화 ㅣ엘그레코 박물관, 산마르틴 다리 교회(Iglesia de los Jesuitas) 종탑 꼭대기에서 내려와 예배당 의자에 앉아 강풍에 흐트러진 몸과 마음을 가라앉힌다. 또 정처없이 걷는다. 조용하고 아늑한 마을이다. 비바람 예보 덕분에 관광객도 많지 않고 오늘 톨레도(Toledo)에 오길 잘 했다. 우리나라, 혹은 중국의 기와지붕 모양을 한 건축들이 친근하게 다가온다. 발코니에 창문을 달아 베란다처럼 해놓은 집도 있다. 언덕에 위치한 톨레도는 타구스 강(Tagus R.)이 둥글게 감싸며 흐른다. 톨레도 중심을 가로질러 반대편 산마르틴 다리(Puente San Martin)까지 걸어가보기로 한다. 구글맵을 보면서 최단거리 경로를 따라 걷는다. 마을 골목은 ..
베르트 모리조(Berthe Morisot)ㅣ화가의 작품과 생애 (ft.인상주의) 베르트 모리조(Berthe Morisot)ㅣ화가의 작품과 생애 (ft.인상주의) 프랑스 출신으로 파리에서 활동한 인상주의 화가 베르트 모리조(Berthe Morisot, 1841-1895)에 대해 이야기해보겠습니다. 베르트 모리조는 에두아르 마네(Edouard Manet, 1832-1883)의 동생 유진 마네(Eugene Manet)와 결혼한 것으로도 잘 알려져 있습니다. 베르트 모리조의 작품은 파리 살롱전에서 6번 연속 당선되었을만큼 당대에 실력으로 인정받는 화가였습니다. 베르트 모리조의 초기 작품들은 여성을 모델로 한 그림이 많습니다. 단아하고 차분한 붓터치가 보는 사람의 마음도 편안하게 해줍니다. 1874년 부터는 인상주의 전시에 참여하여 계속 활동하였습니다. 그림에서 빛을 많이 표현하게 된 것도 ..
[스페인④] 톨레도 Toledo 여행 2화ㅣ대성당 전망대 (ft.해외여행역주행) 스페인여행 4편: 톨레도(Toledo) 여행 2화 ㅣ톨레도 대성당 전망대 걷다보니 골목 폭이 넓어지고, 사람들도 하나 둘씩 보이고, 기념품 가게도 나온다. 아마 근처에 관광지가 있거나 기차역에서 여행객을 실어나르는 버스 정류장이 있는게 분명하다. 대앵대앵. 교회 종소리가 들린다. 골목 끝에 톨레도 대성당(Santa Iglesia Catedral Primada de Toledo)이 나타났다. 13세기에 지어진 고딕양식의 화려한 건축이다. 톨레도 대성당은 구시가지의 언덕 가장 높은 곳에 위치하고 있다. 그래서 종탑 꼭대기 전망대에 올라가면 톨레도 전경을 내려다볼 수 있다. 입장료는 €9. 많은 사람이 전망대에 올라가기 위해 매표소 앞에 길게 줄을 서있다. 베이지색 교회 건물은 새파란 하늘을 배경삼아 더 아름..
프로바이오틱스 Probioticsㅣ효능, 복용법, 주의사항, 장의 중요성 (ft.아토피·비염·충치예방) 프로바이오틱스 Probioticsㅣ효능, 복용법, 주의사항, 장의 중요성 (ft.아토피·비염·충치예방) 전 세계적으로 프로바이오틱스(Probiotics) 시장이 크게 성장하고 있습니다. 또한, 2016년 이후 건강 관련 키워드 중 상위권을 차지하는 것이 프로바이오틱스입니다. 정확한 의미는 잘 모르더라도 대장, 특히 소아의 설사와 변비에 좋다고 알려져 있습니다. 프로바이오틱스에 대해 자세히 알아보고 건강하게 복용하는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. ㅣ프로바이오틱스(Probiotics)란? 프로바이오틱스란 우호적인(friendly), 좋은(good)의 의미를 가진 pro와 생체 물질이라는 의미인 biotics가 결합된 단어입니다. 위장의 건강과 균형에 기여하는 생물체로 장내 미생물 균형에 도움을 주는 물질을..
[스페인③] 톨레도 Toledo 여행 1화ㅣ마드리드 근교 당일여행 (ft.해외여행역주행) 스페인여행 3편: 톨레도(Toledo) 여행 1화 ㅣ마드리드 근교 당일 여행, 스페인의 옛 수도 마드리드에서 기차로 30분 거리에 톨레도(Toledo)와 세고비아(Segovia)가 있는데, 두개의 도시 모두 여행객들에게 후기가 좋은 곳이다. 당일여행으로 한 곳을 다녀오기로 하고 어디로 갈까 고민하다가 숙소에서 만난 스페인 친구의 제안으로 톨레도에 다녀오기로 정한다. 톨레도는 스페인의 옛 수도로 전통적인 스페인을 볼 수 있고, 세고비아는 고대 로마시대 도시라고 하면서 진짜 스페인을 보려면 톨레도를 가야한다고 했다. 아침은 간단(?)하게 설탕을 듬뿍 뿌린 츄러스와 커피, 사과를 먹는다. 어제 저녁에 푸짐하게 먹은 해산물 빠에야가 아침까지 소화가 다 되지 않았는지 배가 전혀 고프지 않다. 식사 후 톨레도(To..
국민연금 임의계속가입 이란?ㅣ대상, 신청방법, 금액, 탈퇴 (ft.국민연금공단) 국민연금 임의계속가입ㅣ대상, 신청방법, 금액, 탈퇴 (ft.국민연금공단) ◆ 국민연금 임의계속가입(법 제13조)이란? 국민연금 임의계속가입은 60세에 도달하여 국민연금 가입을 할 수 없는 사람이 가입기간이 부족하여 연금을 받지 못하거나, 가입기간을 연장하여 더 많은 연금을 받고자 하는 경우 65세까지 신청에 의해 국민연금을 추가로 납부할 수 있는 제도입니다. 임의계속가입자는 크게 3가지로 구분할 수 있습니다. ① 사업장임의계속가입자 사업장 가입자로 가입 중 60세에 도달한 경우, 계속 사업장에 종사하면서 임의계속 가입자로 국민연금보험료를 납부하는 경우입니다. 단, 이 경우 다른 사업장 가입자와 달리 보험료 전액(기준소득월액의 9%)을 본인이 부담합니다. ② 지역임의계속가입자 지역가입자로 가입 중 60세에..
[스페인②] 마드리드 Madrid 여행 2화ㅣ시내 구경 (ft.해외여행역주행) 스페인여행 2편: 마드리드(Madrid) 여행 2화 ㅣ마드리드 시내 구경 세계적인 수준의 유럽 미술 컬렉션으로 알려진 프라도 미술관(Museo Nacional del Prado)이다. 보수공사 중인지 가림막을 해뒀다. 고야(Francisco Jose de Goya) 특별전시회 기간인가보다. 고야는 18세기 후반부터 19세기 초에 활동한 스페인의 대표 화가이다. 프라도 미술관 마당에도 고야의 동상이 있을만큼 고야는 스페인이 사랑하는 화가이다. 런던에서도 고야 특별전을 하고 있는데,거기도 여기도 사람이 너무 많아 관람은 하지 않기로 한다. 프라도 미술관 뒷편으로는 아이보리색의 근사한 성당(San Jeronimo el Real)이 있다. 아이보리색의 밝은 성당 건물은 파란 하늘과 무척이나 잘 어울린다. 성당 ..
프란츠 마르크(Franz Marc)ㅣ화가의 작품과 생애 (ft.표현주의) 프란츠 마르크(Franz Marc)ㅣ화가의 작품과 생애 (ft.표현주의) 독일의 화가이자 판화가인 프란츠 마르크(Franz Marc, 1880-1916)의 생애와 그림에 대해 이야기해보겠습니다. 프란츠 마르크는 바실리 칸딘스키(Wassily Kandinsky, 1866-1944)와 함께 예술가협회인 'Blue Horseman'를 설립한 독일의 표현주의 화가입니다. 프란츠 마르크는 동물을 더 높은 존재로 여기며 현대인이 자연에서 잃어버린 특별한 느낌을 찾고자 노력했습니다. 평생 동물을 대상으로 그림 작업을 했으며, 날카로운 색의 전환, 강렬한 형태, 후기에는 큐비즘을 특징으로 하고 있습니다. 어린 시절 프란츠 마르크는 매우 똑똑하고 조용하며 사려 깊은 성격이었습니다. 변호사인 아버지, 기독교 칼빈주의 어머..
[스페인①] 마드리드 Madrid 여행 1화ㅣ포르투갈 리스본→스페인 마드리드 (ft.해외여행역주행) 스페인여행 1편: 마드리드(Madrid) 여행 1화 ㅣ포르투갈 리스본 → 스페인 마드리드 포르투갈에서 스페인으로 이동하는 날이다. 리스본 공항(Aeroporto de Lisboa) 에서 11시 15분 비행기라 아침 일찍 일어나서 준비하고 7시 30분에 조식을 먹으러 내려간다. 든든하게 챙겨먹고 8시 30분쯤 숙소를 나선다. 내 작은 캐리어가 타일로 된 보도블럭을 구르는 소리가 경쾌하다. Baixa-Chiado역에서 지하철을 타고 공항으로 간다. 오늘도 날씨가 흐리다. 월요일이라 그런지 공항이 한산하다. 게다가 공항엔 직원들도 많아서 수속이든 보안검색이든 초스피드로 진행된다. 예상보다 이른 시각에 면세구역까지 들어왔다. 쇼파에 앉아 바나나를 하나 까먹고 쉬다가 구입할 것은 없지만 시간이 남아 면세점을 한바..

728x90
반응형