정리하는 습관의 신체적·정신적 이점 7가지
1. 정리정돈은 정신 건강을 개선합니다
집안이나 주변을 정리하면 우울증이 개선되고 불안이 감소합니다. 스트레스를 받거나 우울한 기분이 들 때 서랍을 비우거나 찬장을 정리해 보면 기분이 훨씬 나아짐을 알 수 있습니다. 거창하게 모든 것을 정리한다는 계획보다는 서랍 하나, 팬트리 한 칸부터 시작해 보는 것만으로도 정신 건강 개선에 도움이 됩니다.
2. 신체적인 건강을 개선합니다
정리하는 것은 마음 뿐만 아니라 신체 건강에도 도움을 줍니다. 연구에 따르면 깔끔하게 정리된 집은 신체 건강을 개선할 수 있다고 합니다. 집에 들어왔을 때 어수선하고 정리되지 않는 광경에 스트레스를 받지 않을 순 없을 것입니다. 먼지를 털고, 청소기를 돌리고, 오래된 물건을 정리하는 일은 또한 훌륭한 운동이 될 수 있습니다.
3. 청소하는 시간을 효율적이게 사용할 수 있습니다
정리정돈이 잘 되어 있으면 집에서 물건을 치우고 청소할 것들이 줄어듭니다. 여기저기 뒤지며 물건을 찾을 일도 적어지겠지요. 깨끗하게 치워진 아일랜드 식탁이나 테이블은 빠르고 간단하게 닦을 수 있으며 물건이 어질러지지 않은 바닥은 쓸거나 진공 청소하기 훨씬 간단합니다.
4. 수면의 질이 개선됩니다
주변 환경이 깨끗하면 스트레스가 줄고 머릿속에 끊임없이 떠오르는 할 일 목록이 줄어 더 나은 수면을 취할 수 있습니다. 지저분하고 물건이 어지럽게 놓여있는 침실은 양질의 수면에 방해가 됩니다. 침실을 깨끗하게 정리 정돈한 다음 얼마나 더 잘 자는지 확인해 볼 수 있습니다.
5. 더 많은 자유시간을 얻을 수 있습니다
정리정돈이 잘 되어있는 환경에서는 더 많은 자유시간이 생깁니다. 잃어버린 물건을 찾거나 청소하는 데 들어가는 시간이 줄어들기 때문입니다.
6. 스트레스 수치가 낮아집니다
정리정돈의 최고의 장점은 스트레스 감소입니다. 열쇠를 찾느라 분주하게 다닐 필요가 없고 신발이 어디에 있는지, 사다놓은 옷이 어디에 있는지 생각하고 찾아다닐 일이 없습니다. 고지서나 청구서의 기한을 놓칠 이유도 없습니다. 주변이나 환경이 잘 정리되고 조직화되어 있을 때 스트레스 수치는 훨씬 낮아집니다.
7. 돈을 아끼고 모을 수 있는 경제적인 이점이 있습니다
가지고 있는 걸 알지만 찾을 수 없는 물건을 다시 사야하는 상황은 돈 낭비이며 시간 낭비입니다. 정리하는 것의 가장 큰 장점 중 하나는 무엇을 얼마나 가지고 있는지 알고 필요할 때 찾아 쓸 수 있다는 것입니다. 정리정돈을 생활화하면 물건을 계속 살 필요가 없고 있는 물건이나 음식을 기한이 지나 버리게 되는 일을 막을 수 있어 돈을 아낄 수 있습니다.
/참고: National Geographic, Life with Less Mess, 이미지=챗gpt
2025.1. 씀.
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