기억을 하든 아니든 우리는 매일 밤 꿈을 꿉니다. 우리 삶의 1/3을 수면하는 데 쓰고, 그 수면 시간의 1/3은 꿈을 꾼다고 해도 과언이 아닐 만큼 우리는 많은 꿈을 꿉니다. 또한 전문가들 마다 이 꿈의 의미에 대해 의견이 분분합니다.
그렇다면 꿈은 언제 꿀까요. 수면의 단계를 기준으로 렘(REM) 수면기에 가장 생상한 꿈을 꿉니다. 렘수면은 가장 얕은 수면 단계로 안구운동이 매우 활발한 상태인데요. 약 90분~120분 간격으로 짧은 에피소드 형식으로 발생합니다. 평균 8시간 수면하는 사람의 경우 렘수면 기는 4~5회 정도 되겠지요.
꿈에 대한 20가지 흥미로운 사실에 대해 이야기해보겠습니다.
1. 아침에 더 긴 꿈을 꾼다. 실제 아침시간 무렵에 더 길고 생생한 꿈을 꾸는 것으로 알려져 있습니다.
2. 주말이나 공휴일에 꿈을 더 잘 기억한다. 렘 수면의 각 에피소드 중 마지막 것이 가장 길기 때문에 잠을 늦게까지 자는 주말이나 공휴일에 꿈을 더 오래, 잘 기억할 가능성이 높습니다.
3. 근육이 마비됩니다. 우리몸 대부분의 근육은 렘수면 중에 마비되어 꿈을 꾸는 동안 몸을 움직이기 어렵습니다. 심지어 인구의 8%가 수면 마비를 경험하는데 우리가 소위 '가위에 눌렸다'라고 말하는 현상입니다.
4. 꿈의 일반적인 형식은 이미지(그림)입니다. 대부분의 꿈은 주로 소리는 거의 없는 시각적인 꿈입니다.
5. 반복되는 꿈에는 테마가 있습니다. 아이들에게 반복되는 꿈은 주로 동물이나 괴물과의 대결, 물리적 공격, 추락하는 꿈, 쫓기는 꿈 등 입니다.
6. 모두가 컬러로 꿈을 꾸는 것은 아닙니다. 약 12%의 사람이 흑백으로 꿈을 꿉니다.
7. 꿈이 이상한 것이 정상입니다. 꿈을 꾸는 동안 사물에 대한 이해를 담당하는 뇌의 일부가 기능을 하지 않기 때문에 꿈이 이상할 수 있습니다.
8. 우리의 일상은 우리의 꿈을 해석해줍니다. 꿈의 대부분은 전날 또는 이틀 간의 생각이나 사건과 관련이 있습니다.
9. 행복한 꿈은 낮은 스트레스를 의미합니다. 스트레스가 적고 실생활에서 만족감을 느끼는 경우 즐거운 꿈을 꿉니다.
10. 어린 아이들은 더 많은 악몽을 꿉니다. 악몽은 보통 3~6세에 시작되고 10세 이후가 되면 감소합니다.
11. 여성이 남성보다 더 악몽을 자주 꿉니다.
12. 악몽은 밤의 마지막 1/3 시점에 가장 자주 발생합니다. 새벽 3~4시 정도가 되겠습니다.
13. 감정상태가 꿈에서 나타납니다. 예컨대 외상 후 장애, 사랑하는 사람의 죽음에 대한 죄책감, 비난으로 고통받는 경우 사랑하는 사람에 대한 부정적인 꿈을 경험할 가능성이 큽니다.
14. 애완동물을 포함하여 모두가 꿈을 꿉니다.
15. 사람들은 꿈의 95~99%를 깨는 동시에 잊어버립니다.
16. 부정적인 꿈이 긍정적인 꿈보다 더 흔합니다.
17. 꿈이 미래를 예측할 수 있습니다. 다만, 그것을 증명할 충분한 증거는 현재로서는 없습니다.
18. 하룻밤에도 많은 꿈을 꿉니다. 10세 이상의 사람은 매일 밤 최소 4~6개의 꿈을 꿉니다.
19. 늦게 먹는 것이 꿈에 좋지 않은 영향을 줍니다. 잠자리에 들기 전에 음식을 섭취하면 신진대사를 증가시켜 뇌가 더 활동적일 수 있어 악몽이 생길 가능성이 높아집니다.
20. 가장 놀라운 사실은 태초부터 존재한 꿈이라는 현상에 대해 많은 연구자들이 연구를 했지만 우리가 꿈을 꾸는 이유나 그것의 목적을 알 수 없다는 것입니다.
몇몇 전문가들은 꿈이 의미가 있다고 생각하고 심리학적으로 연구를 하기도 했습니다. 잘 알려진 이론으로 <정신분석이론>이 있습니다. 꿈은 무의식적 욕망, 소원성취, 개인적인 갈등을 나타낸다는 입장입니다. 꿈은 우리에게 무의식적인 욕망을 표출할 수 있는 공간이 된다는 것인데요. 현실에서 그 욕망이 수용될 수 없을 때에 해당할 것입니다.
전문가들은 앞으로도 꿈의 이유와 꿈의 기능에 대해 명백하고 구체적인 답을 얻지 못할 수도 있습니다. 다만 우리가 아는 것은 모두가 꿈을 꾸고 이상한 꿈조차도 완벽하게 정상이라는 사실입니다.
2021.4.
글약방her 씀.
'[건강] 심리 운동 영양' 카테고리의 다른 글
| 외상후스트레스장애(PTSD)ㅣ증상, 진단기준, 임상적 특징 (0) | 2021.05.05 |
|---|---|
| ISFP(성인군자형) 성격특징ㅣMBTI성향, 직업, 취미, 관심사 등 (0) | 2021.04.30 |
| 범불안장애ㅣ증상, DSM-5진단기준, 특징, 공황장애·사회공포증·외상후스트레스장애(PTSD)와의 관련성 (0) | 2021.04.28 |
| 국가별 MBTI 비율ㅣ우리나라 MBTI 분포 및 인구비율 (0) | 2021.04.27 |
| INFP(잔다르크형) 성격특징ㅣMBTI성향, 직업, 취미, 관심사 등 (0) | 2021.04.24 |
