등산 후 두통ㅣ운동성 두통(1차성·2차성), 증상 및 원인, 예방법

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등산 후 두통ㅣ운동성 두통(1차성·2차성), 증상 및 원인, 예방법

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높은 산을 등산하고 나면 그날 혹은 그 이틑날까지 두통이 이어지는 때가 있습니다. 이를 운동성 두통이라고 하는데 원인이 무엇이고 예방하려면 어떻게 해야 하는지 등에 대해 알아보겠습니다. 

 

◆ 등산 후 두통(운동성 두통)

 

운동성 두통은 장기간의 격렬한 운동 중 또는 그 직후에 발생합니다. 운동성 두통과 관련한 일부 활동으로는 높은 산 등산, 달리기, 테니스, 수영, 역기 등이 있습니다. 이때 운동성 두통은 두 가지 범주로 나눌 수 있는데 원발성 두통(일차성 운동 두통)과 이차성 운동 두통입니다. 

 

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◆ 일차성 운동 두통

 

ㅣ지속시간

보통 5분에서 48시간 동안 지속됩니다. 

 

ㅣ증상

일반적인 경우 박동성을 갖고 있습니다. 

격렬한 운동 중 또는 운동 직후 발생합니다. 

대부분의 경우 머리 양쪽에 영향을 미칩니다. 

 

ㅣ원인

정확한 원인은 알려져 있지 않으나 격렬한 육체 활동 후 두개골의 혈관 확장이 두통에 영향을 줄 수 있다는 이론이 있습니다. 

 

◆ 이차성 운동 두통

 

ㅣ지속시간

하루 이상 지속되며 때로는 며칠 이상 두통이 지속됩니다. 

 

ㅣ증상

일차성 운동 두통과 동일한 증상 외에 다음의 증상이 부가됩니다. 구토, 의식상실, 복시, 목의 뻣뻣함

 

ㅣ원인

뇌를 둘러싸고 있는 얇은 막 사이의 출혈(지주막하 출혈)

뇌로 이어지는 혈관 또는 뇌 내부의 이상

악성종양(암성) 또는 양성종양

뇌척수액 흐름의 막힘

부비동 감염

머리, 목, 척추의 구조적 이상

 

ㅣ치료

이차성 두통의 경우 증상이 심하고 지속된다면 의사의 진단을 받아볼 필요가 있습니다. 

 

 

◆ 일반적인 운동성 두통의 위험요소

 

ㅣ더운 날씨에 하는 격렬한 운동

ㅣ높은 고도에서 하는 운동(높은 산 등산)

ㅣ편두통에 대한 가족력이 있는 경우 

 

◆ 운동성 두통 예방

 

운동성 두통은 날씨가 덥고 습하거나 높은 고도에서 운동할 때 더 자주 나타나는 경향이 있습니다. 심한 두통을 앓는 체질이라면 이러한 조건에서 운동하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 어떤 경우는 특정 활동을 할 때만 운동성 두통을 느끼므로 이러한 활동을 피함으로써 두통을 예방할 수 있습니다. 격렬한 운동 전에 워밍업을 충분히 하는 것도 운동성 두통 예방에 도움이 됩니다. 

 

/ 참고: Mayo Clinic

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2023.6. 씀.

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